Guida Operativa alla Regolazione Emotiva
Noemi B. Murphy
Regolazione emotiva – il manuale pratico online, capitolo per capitolo
Guida Operativa alla Regolazione Emotiva
Con quiz ed esercizi guidati
Applicherai il modello DBT per gestire intensità emotiva e comportamenti impulsivi nella vita quotidiana. Ogni lezione alterna spiegazioni, esempi svolti e procedure da seguire, con un esercizio e la sua soluzione alla fine.
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Cosa imparerai
- Capire i concetti fondamentali di regolazione emotiva e usare la terminologia corretta
- Preparare e usare correttamente le basi fisiologiche e le precauzioni
- Applicare un metodo passo per passo ottenendo risultati ripetibili
- Riconoscere ed evitare abitudini scorrette e falsi miti
- Mettere in pratica tutto il percorso in un programma personale sostenibile nel tempo
Questo corso è adatto a principianti e utenti con un po' di esperienza.
Indice del corso
10 capitoli · 118 pagine · 9h di studio
- 01
Regolazione emotiva: le basi da cui partire
Il vocabolario minimo e i concetti su cui si regge tutto il resto del corso.
- 02
Allestire il lavoro: regolazione emotiva
Una checklist da seguire ogni volta, dalla preparazione al controllo finale.
- 03
Concetti chiave
Le idee centrali della materia, ciascuna con un esempio svolto.
Questo manuale è pronto per essere sbloccato
Sbloccalo ora insieme agli altri 19.000 corsi del catalogo a 11,99 € al mese. Disdici quando vuoi.
- 04
Pratica guidata: regolazione emotiva
Un percorso guidato con routine settimanali e schede pratiche, controllando il risultato a ogni passo.
- 05
Tecniche principali: regolazione emotiva
Le tecniche più usate, quando sceglierle e come eseguirle correttamente.
- 06
Errori comuni e come evitarli: regolazione emotiva
Riconoscere abitudini scorrette e falsi miti e correggerli prima che diventino abitudini.
- 07
Esempi dal mondo reale
Come si applica la materia in contesti diversi, con risultati misurabili.
- 08
Approfondimenti avanzati
Strategie e varianti per affrontare i casi più complessi.
- 09
Organizzare la pratica nel tempo
Un piano per esercitarsi con costanza e misurare i progressi.
- 10
Progetto finale
Mettere insieme tutto il percorso realizzando un programma personale sostenibile nel tempo.
Stai valutando altri titoli? Leggi la guida ai corsi di Benessere Mentale con il percorso consigliato.
Domande sul corso
Posso provare il corso di regolazione emotiva gratis?
Sì, le prime pagine del corso di regolazione emotiva sono leggibili gratuitamente, insieme ai primi capitoli dell'indice. Per proseguire serve l'abbonamento mensile.
Cosa è incluso nell'abbonamento oltre al corso di regolazione emotiva?
Con 11,99 € al mese leggi il corso di regolazione emotiva e tutti gli altri corsi di Benessere Mentale e del catalogo Corsando, senza vincoli: puoi disdire quando vuoi.
Quanto dura il corso di regolazione emotiva?
Il manuale conta 118 pagine in 10 capitoli, con una durata di studio stimata di 9h. Puoi leggerlo con i tuoi tempi.
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Recensioni
4.2(10)La parte su il modello DBT è spiegata benissimo, con esempi veri. Sto mettendo in pratica gli esercizi ogni mattina. Ne inizio subito un altro.
Buono, anche se avrei approfondito di più la parte avanzata. Consigliato.
I quiz alla fine di ogni lezione sono utilissimi per capire se hai capito davvero. Mi sento meglio già dopo poche settimane. Promosso.
Guida Operativa alla Regolazione Emotiva: corso chiaro, pratico e senza fronzoli. Sto mettendo in pratica gli esercizi ogni mattina. Consigliato.
Ho preso "Guida Operativa alla Regolazione Emotiva" quasi per curiosità e invece mi è servito subito.
Sull'argomento avevo letto di tutto online, ma con guida Operativa alla Regolazione Emotiva finalmente c'è un ordine logico. Grazie!
Lo consiglio a chi parte da zero, soprattutto per il modello DBT.
Gli esercizi su il modello DBT mi hanno aiutato a fissare i concetti. Sto mettendo in pratica gli esercizi ogni mattina. Consigliato.
Avrei voluto qualche esempio in più su il modello DBT, ma nel complesso buono. Sto mettendo in pratica gli esercizi ogni mattina.
prima di "guida operativa alla regolazione emotiva" non sapevo da dove iniziare, ora ho le idee chiare. mi sento meglio già dopo poche settimane. consigliato.