Guida Operativa all'Autosservazione Consapevole
Oliver S. Bennett
Autosservazione consapevole – il manuale pratico online, capitolo per capitolo
Guida Operativa all'Autosservazione Consapevole
Per chi parte da zero
Svilupperai capacità metacognitiva di osservare pensieri ed emozioni senza giudizio come testimone neutrale. Un capitolo intero è dedicato a abitudini scorrette e falsi miti, così sai cosa controllare prima che diventi un problema. Puoi iniziare con l'anteprima gratuita e sbloccare il resto, insieme a tutto il catalogo, a 11,99 € al mese.
Anteprima gratuita delle prime 2 pagine. Abbonati per seguire tutto il corso.
Cosa imparerai
- Conoscere i principi chiave di autosservazione consapevole
- Preparare e usare correttamente le basi fisiologiche e le precauzioni
- Eseguire le tecniche principali con sicurezza
- Correggere da solo abitudini scorrette e falsi miti
- Mettere in pratica tutto il percorso in un programma personale sostenibile nel tempo
Questo corso è adatto a principianti e utenti con un po' di esperienza.
Indice del corso
10 capitoli · 105 pagine · 9h di studio
- 01
Autosservazione consapevole: definizioni e campo d'azione
Definizioni essenziali, ambiti di applicazione e cosa aspettarsi dal percorso.
- 02
Cosa ti serve davvero
Cosa procurarsi e cosa evitare, senza spese inutili: le basi fisiologiche e le precauzioni.
- 03
I principi fondamentali
Le regole di base spiegate con esempi semplici e schemi riassuntivi.
Questo manuale è pronto per essere sbloccato
Sbloccalo ora insieme agli altri 19.000 corsi del catalogo a 11,99 € al mese. Disdici quando vuoi.
- 04
Primi esercizi guidati
Mettere in pratica subito quanto visto, con routine settimanali e schede pratiche.
- 05
Tecniche e varianti
Varianti e accorgimenti per passare da un lavoro improvvisato a uno curato.
- 06
Diagnosi e correzione: autosservazione consapevole
Come individuare abitudini scorrette e falsi miti e intervenire con metodo.
- 07
Studio di casi: autosservazione consapevole
Tre scenari tipici a confronto e cosa insegnano.
- 08
Ottimizzare e perfezionare: autosservazione consapevole
Come rendere il lavoro più rapido, preciso e affidabile.
- 09
Organizzare la pratica nel tempo
Un piano per esercitarsi con costanza e misurare i progressi.
- 10
Il tuo progetto completo
Una consegna pratica guidata: un programma personale sostenibile nel tempo.
Stai valutando altri titoli? Leggi la guida ai corsi di Benessere Mentale con il percorso consigliato.
Domande sul corso
Cosa è incluso nell'abbonamento oltre al corso di autosservazione consapevole?
Con 11,99 € al mese leggi il corso di autosservazione consapevole e tutti gli altri corsi di Benessere Mentale e del catalogo Corsando, senza vincoli: puoi disdire quando vuoi.
Posso leggere il corso di autosservazione consapevole da smartphone?
Sì, il corso di autosservazione consapevole si legge dal browser su computer, tablet e smartphone e ti riporta sempre alla pagina in cui eri rimasto.
Posso provare il corso di autosservazione consapevole gratis?
Sì, le prime pagine del corso di autosservazione consapevole sono leggibili gratuitamente, insieme ai primi capitoli dell'indice. Per proseguire serve l'abbonamento mensile.
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Recensioni
4.4(7)Le prime lezioni un po' lente, poi diventa davvero utile.
ho preso "guida operativa all'autosservazione consapevole" quasi per curiosità e invece mi è servito subito. sto mettendo in pratica gli esercizi ogni mattina.
Guida Operativa all'Autosservazione Consapevole: corso chiaro, pratico e senza fronzoli.
Gli esercizi su capacità metacognitiva di osservare pensieri ed emozioni senza mi hanno aiutato a fissare i concetti. Mi sento meglio già dopo poche settimane.
Prima di "Guida Operativa all'Autosservazione Consapevole" non sapevo da dove iniziare, ora ho le idee chiare.
Cercavo un corso serio di questo tipo e "Guida Operativa all'Autosservazione Consapevole" è stato perfetto. Grazie!
La parte su capacità metacognitiva di osservare pensieri ed emozioni senza è spiegata benissimo, con esempi veri. Sto mettendo in pratica gli esercizi ogni mattina. Consigliato.