Corso Pratico di Defusione Cognitiva
Thomas E. Fiore
Corso online di defusione cognitiva – guida pratica passo passo
Corso Pratico di Defusione Cognitiva
Con quiz ed esercizi guidati
Il corso di defusione cognitiva si sviluppa in 113 pagine e 10 capitoli. Imparerai a distanziarti dai pensieri osservandoli senza crederci automaticamente o reagire impulsivamente. Troverai routine settimanali e schede pratiche, una parte dedicata a abitudini scorrette e falsi miti e un riepilogo alla fine di ogni capitolo. Sono 113 pagine, circa 7h di studio, da leggere quando vuoi.
Anteprima gratuita delle prime 2 pagine. Abbonati per seguire tutto il corso.
Cosa imparerai
- Capire i concetti fondamentali di defusione cognitiva e usare la terminologia corretta
- Scegliere con criterio le basi fisiologiche e le precauzioni
- Eseguire le tecniche principali con sicurezza
- Prevenire abitudini scorrette e falsi miti con semplici controlli
- Realizzare un programma personale sostenibile nel tempo
Questo corso è adatto a chi si avvicina per la prima volta all'argomento.
Indice del corso
10 capitoli · 113 pagine · 7h di studio
- 01
Defusione cognitiva: le basi da cui partire
Il vocabolario minimo e i concetti su cui si regge tutto il resto del corso.
- 02
Cosa ti serve davvero
Cosa procurarsi e cosa evitare, senza spese inutili: le basi fisiologiche e le precauzioni.
- 03
I principi fondamentali
Le regole di base spiegate con esempi semplici e schemi riassuntivi.
Questo manuale è pronto per essere sbloccato
Sbloccalo ora insieme agli altri 19.000 corsi del catalogo a 11,99 € al mese. Disdici quando vuoi.
- 04
Primi esercizi guidati
Mettere in pratica subito quanto visto, con routine settimanali e schede pratiche.
- 05
Tecniche e varianti
Varianti e accorgimenti per passare da un lavoro improvvisato a uno curato.
- 06
Cosa può andare storto
I problemi più frequenti (abitudini scorrette e falsi miti) e le soluzioni più efficaci.
- 07
Esempi dal mondo reale: defusione cognitiva
Come si applica la materia in contesti diversi, con risultati misurabili.
- 08
Approfondimenti avanzati: defusione cognitiva
Strategie e varianti per affrontare i casi più complessi.
- 09
Organizzare la pratica nel tempo
Un piano per esercitarsi con costanza e misurare i progressi.
- 10
Progetto finale: defusione cognitiva
Mettere insieme tutto il percorso realizzando un programma personale sostenibile nel tempo.
Stai valutando altri titoli? Leggi la guida ai corsi di Benessere Mentale con il percorso consigliato.
Domande sul corso
Quanto dura il corso di defusione cognitiva?
Il manuale conta 113 pagine in 10 capitoli, con una durata di studio stimata di 7h. Puoi leggerlo con i tuoi tempi.
Il corso di defusione cognitiva include esercizi pratici?
Sì, ogni lezione include esempi svolti e si chiude con un riepilogo e un esercizio pratico con soluzione.
Posso provare il corso di defusione cognitiva gratis?
Sì, le prime pagine del corso di defusione cognitiva sono leggibili gratuitamente, insieme ai primi capitoli dell'indice. Per proseguire serve l'abbonamento mensile.
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Recensioni
4.5(10)Sull'argomento avevo letto di tutto online, ma con corso Pratico di Defusione Cognitiva finalmente c'è un ordine logico. Sto mettendo in pratica gli esercizi ogni mattina.
Prima di "Corso Pratico di Defusione Cognitiva" non sapevo da dove iniziare, ora ho le idee chiare.
Mi interessava soprattutto distanziarti dai pensieri osservandoli senza crederci automaticamente o e non sono rimasto deluso. Mi sento meglio già dopo poche settimane.
Lo consiglio a chi parte da zero, soprattutto per distanziarti dai pensieri osservandoli senza crederci automaticamente o. Sto mettendo in pratica gli esercizi ogni mattina. Consigliato.
Buono, anche se avrei approfondito di più la parte avanzata. Sto mettendo in pratica gli esercizi ogni mattina. Grazie!
Ho preso "Corso Pratico di Defusione Cognitiva" quasi per curiosità e invece mi è servito subito. Sto mettendo in pratica gli esercizi ogni mattina. Ne inizio subito un altro.
La parte su distanziarti dai pensieri osservandoli senza crederci automaticamente o è spiegata benissimo, con esempi veri.
Cercavo un corso serio di questo tipo e "Corso Pratico di Defusione Cognitiva" è stato perfetto. Vale l'abbonamento.
Gli esercizi su distanziarti dai pensieri osservandoli senza crederci automaticamente o mi hanno aiutato a fissare i concetti. Spiegato con calma e senza esagerazioni. Ne inizio subito un altro.
I quiz alla fine di ogni lezione sono utilissimi per capire se hai capito davvero. Ne inizio subito un altro.