Come Coltivare Equanimità Quotidiana
Beatrice C. Vitale
Come coltivare equanimità quotidiana – manuale pratico online, capitolo per capitolo
Come Coltivare Equanimità Quotidiana
Competenze concrete da usare subito
In 115 pagine e 10 capitoli, questo manuale ti insegna come coltivare equanimità quotidiana. Manterrai equilibrio interiore di fronte a piacere e dolore, successo e fallimento, lode e critica. L'ultimo capitolo ti guida a realizzare un programma personale sostenibile nel tempo, mettendo insieme quanto visto nel corso. Puoi iniziare con l'anteprima gratuita e sbloccare il resto, insieme a tutto il catalogo, a 11,99 € al mese.
Anteprima gratuita delle prime 2 pagine. Abbonati per seguire tutto il corso.
Cosa imparerai
- Capire i concetti fondamentali di come coltivare equanimità quotidiana e usare la terminologia corretta
- Scegliere con criterio le basi fisiologiche e le precauzioni
- Seguire procedure chiare dall'inizio alla fine
- Correggere da solo abitudini scorrette e falsi miti
- Realizzare un programma personale sostenibile nel tempo
Questo corso è adatto a chi vuole consolidare e ampliare quanto già sa.
Indice del corso
10 capitoli · 115 pagine · 6h di studio
- 01
Le basi da cui partire: coltivare equanimità quotidiana
Il vocabolario minimo e i concetti su cui si regge tutto il resto del corso.
- 02
Allestire il lavoro: coltivare equanimità quotidiana
Una checklist da seguire ogni volta, dalla preparazione al controllo finale.
- 03
I principi fondamentali: coltivare equanimità quotidiana
Le regole di base spiegate con esempi semplici e schemi riassuntivi.
Questo manuale è pronto per essere sbloccato
Sbloccalo ora insieme agli altri 19.000 corsi del catalogo a 11,99 € al mese. Disdici quando vuoi.
- 04
La prima applicazione pratica: coltivare equanimità quotidiana
Dalla teoria all'azione con routine settimanali e schede pratiche.
- 05
Il metodo passo per passo
Una procedura ripetibile per ottenere risultati costanti.
- 06
Cosa può andare storto
I problemi più frequenti (abitudini scorrette e falsi miti) e le soluzioni più efficaci.
- 07
Studio di casi: coltivare equanimità quotidiana
Tre scenari tipici a confronto e cosa insegnano.
- 08
Approfondimenti avanzati: coltivare equanimità quotidiana
Strategie e varianti per affrontare i casi più complessi.
- 09
Organizzare la pratica nel tempo
Un piano per esercitarsi con costanza e misurare i progressi.
- 10
Mettere tutto insieme
Riepilogo del corso ed esercitazione conclusiva: un programma personale sostenibile nel tempo.
Stai valutando altri titoli? Leggi la guida ai corsi di Benessere Mentale con il percorso consigliato.
Domande sul corso
Posso leggere il corso «Come coltivare equanimità quotidiana» da smartphone?
Sì, il corso «Come coltivare equanimità quotidiana» si legge dal browser su computer, tablet e smartphone e ti riporta sempre alla pagina in cui eri rimasto.
Cosa è incluso nell'abbonamento oltre al corso «Come coltivare equanimità quotidiana»?
Con 11,99 € al mese leggi il corso «Come coltivare equanimità quotidiana» e tutti gli altri corsi di Benessere Mentale e del catalogo Corsando, senza vincoli: puoi disdire quando vuoi.
Il corso di come coltivare equanimità quotidiana include esercizi pratici?
Sì, ogni lezione include esempi svolti e si chiude con un riepilogo e un esercizio pratico con soluzione.
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Recensioni
4.5(11)Lo consiglio a chi parte da zero, soprattutto per equilibrio interiore di fronte a piacere e dolore. Sto mettendo in pratica gli esercizi ogni mattina. Consigliato.
Mi interessava soprattutto equilibrio interiore di fronte a piacere e dolore e non sono rimasto deluso. Sto mettendo in pratica gli esercizi ogni mattina.
Le prime lezioni un po' lente, poi diventa davvero utile. Sto mettendo in pratica gli esercizi ogni mattina.
Buono, anche se avrei approfondito di più la parte avanzata. Sto mettendo in pratica gli esercizi ogni mattina. Promosso.
Prima di "Come Coltivare Equanimità Quotidiana" non sapevo da dove iniziare, ora ho le idee chiare. Vale l'abbonamento.
La parte su equilibrio interiore di fronte a piacere e dolore è spiegata benissimo, con esempi veri. Spiegato con calma e senza esagerazioni.
Cercavo un corso serio di questo tipo e "Come Coltivare Equanimità Quotidiana" è stato perfetto. Mi sento meglio già dopo poche settimane. Consigliato.
Gli esercizi su equilibrio interiore di fronte a piacere e dolore mi hanno aiutato a fissare i concetti.
Ho preso "Come Coltivare Equanimità Quotidiana" quasi per curiosità e invece mi è servito subito. Sto mettendo in pratica gli esercizi ogni mattina.
Sull'argomento avevo letto di tutto online, ma con come Coltivare Equanimità Quotidiana finalmente c'è un ordine logico. Spiegato con calma e senza esagerazioni. Ne inizio subito un altro.
I quiz alla fine di ogni lezione sono utilissimi per capire se hai capito davvero. Mi sento meglio già dopo poche settimane. Promosso.