Yoga per la circolazione: gambe leggere e cuore sano
Laura G. Vitale
Yoga per la circolazione – il manuale pratico online, capitolo per capitolo
Yoga per la circolazione: gambe leggere e cuore sano
Dalla teoria alla pratica
Il corso di yoga per la circolazione si sviluppa in 53 pagine e 10 capitoli. Migliorerai ritorno venoso e circolazione generale attraverso inversioni, torsioni e pranayama cardiovascolari. Gran parte del corso è pratica: esempi, esercizi e un progetto finale, cioè un programma personale sostenibile nel tempo. Lo leggi dal browser, al tuo ritmo, con l'abbonamento Corsando da 11,99 € al mese.
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Cosa imparerai
- Capire i concetti fondamentali di yoga per la circolazione e usare la terminologia corretta
- Scegliere con criterio le basi fisiologiche e le precauzioni
- Eseguire le tecniche principali con sicurezza
- Correggere da solo abitudini scorrette e falsi miti
- Realizzare un programma personale sostenibile nel tempo
Questo corso è adatto a principianti che preferiscono imparare facendo.
Indice del corso
10 capitoli · 53 pagine · 7h di studio
- 01
Le basi da cui partire: yoga per la circolazione
Il vocabolario minimo e i concetti su cui si regge tutto il resto del corso.
- 02
Cosa ti serve davvero: yoga per la circolazione
Cosa procurarsi e cosa evitare, senza spese inutili: le basi fisiologiche e le precauzioni.
- 03
Concetti chiave
Le idee centrali della materia, ciascuna con un esempio svolto.
Questo manuale è pronto per essere sbloccato
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- 04
La prima applicazione pratica: yoga per la circolazione
Dalla teoria all'azione con routine settimanali e schede pratiche.
- 05
Tecniche e varianti
Varianti e accorgimenti per passare da un lavoro improvvisato a uno curato.
- 06
Cosa può andare storto
I problemi più frequenti (abitudini scorrette e falsi miti) e le soluzioni più efficaci.
- 07
Esempi dal mondo reale: yoga per la circolazione
Come si applica la materia in contesti diversi, con risultati misurabili.
- 08
Approfondimenti avanzati: yoga per la circolazione
Strategie e varianti per affrontare i casi più complessi.
- 09
Organizzare la pratica nel tempo
Un piano per esercitarsi con costanza e misurare i progressi.
- 10
Mettere tutto insieme
Riepilogo del corso ed esercitazione conclusiva: un programma personale sostenibile nel tempo.
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Domande sul corso
Cosa è incluso nell'abbonamento oltre al corso di yoga per la circolazione?
Con 11,99 € al mese leggi il corso di yoga per la circolazione e tutti gli altri corsi di Yoga & Movimento e del catalogo Corsando, senza vincoli: puoi disdire quando vuoi.
Il corso di yoga per la circolazione include esercizi pratici?
Sì, ogni lezione include esempi svolti e si chiude con un riepilogo e un esercizio pratico con soluzione.
Posso leggere il corso di yoga per la circolazione da smartphone?
Sì, il corso di yoga per la circolazione si legge dal browser su computer, tablet e smartphone e ti riporta sempre alla pagina in cui eri rimasto.
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Recensioni
4.9(9)Mi interessava soprattutto ritorno venoso e circolazione generale attraverso inversioni e non sono rimasto deluso. Consigliato.
Ho preso "Yoga per la circolazione: gambe leggere e cuore sano" quasi per curiosità e invece mi è servito subito. Consigliato.
I quiz alla fine di ogni lezione sono utilissimi per capire se hai capito davvero. Mi sento meglio già dopo poche settimane.
Cercavo un corso serio di questo tipo e "Yoga per la circolazione" è stato perfetto. Ne inizio subito un altro.
Yoga per la circolazione: corso chiaro, pratico e senza fronzoli. Sto mettendo in pratica gli esercizi ogni mattina. Grazie!
Prima di "Yoga per la circolazione" non sapevo da dove iniziare, ora ho le idee chiare. Mi sento meglio già dopo poche settimane. Promosso.
Lo consiglio a chi parte da zero, soprattutto per ritorno venoso e circolazione generale attraverso inversioni. 5 stelle meritate.
La parte su ritorno venoso e circolazione generale attraverso inversioni è spiegata benissimo, con esempi veri. Mi sento meglio già dopo poche settimane.
Gli esercizi su ritorno venoso e circolazione generale attraverso inversioni mi hanno aiutato a fissare i concetti. Promosso.
Immagine di copertina: Carlos Valenzuela · CC BY-SA 4.0 · Wikimedia Commons