Masterclass di Yoga per Tennisti
Dario R. Ferraro
Yoga per tennisti: corso online pratico, dalla teoria all'applicazione
Masterclass di Yoga per Tennisti
Dalla teoria alla pratica
Il corso di yoga per tennisti si sviluppa in 47 pagine e 10 capitoli. Saprai compensare stress asimmetrici del tennis con sequenze che bilanciano rotazioni, rafforzano stabilità e prevengono epicondiliti. Nei 10 capitoli trovi routine settimanali e schede pratiche e, verso la fine, come riconoscere abitudini scorrette e falsi miti.
Anteprima gratuita delle prime 2 pagine. Abbonati per seguire tutto il corso.
Cosa imparerai
- Conoscere i principi chiave di yoga per tennisti
- Scegliere con criterio le basi fisiologiche e le precauzioni
- Eseguire le tecniche principali con sicurezza
- Correggere da solo abitudini scorrette e falsi miti
- Realizzare un programma personale sostenibile nel tempo
Questo corso è adatto a principianti e utenti con un po' di esperienza.
Indice del corso
10 capitoli · 47 pagine · 4h di studio
- 01
Yoga per tennisti: definizioni e campo d'azione
Definizioni essenziali, ambiti di applicazione e cosa aspettarsi dal percorso.
- 02
Allestire il lavoro
Una checklist da seguire ogni volta, dalla preparazione al controllo finale.
- 03
Concetti chiave: yoga per tennisti
Le idee centrali della materia, ciascuna con un esempio svolto.
Questo manuale è pronto per essere sbloccato
Sbloccalo ora insieme agli altri 19.000 corsi del catalogo a 11,99 € al mese. Disdici quando vuoi.
- 04
Primi esercizi guidati: yoga per tennisti
Mettere in pratica subito quanto visto, con routine settimanali e schede pratiche.
- 05
Tecniche e varianti
Varianti e accorgimenti per passare da un lavoro improvvisato a uno curato.
- 06
Diagnosi e correzione
Come individuare abitudini scorrette e falsi miti e intervenire con metodo.
- 07
Studio di casi: yoga per tennisti
Tre scenari tipici a confronto e cosa insegnano.
- 08
Ottimizzare e perfezionare
Come rendere il lavoro più rapido, preciso e affidabile.
- 09
Organizzare la pratica nel tempo
Un piano per esercitarsi con costanza e misurare i progressi.
- 10
Progetto finale
Mettere insieme tutto il percorso realizzando un programma personale sostenibile nel tempo.
Stai valutando altri titoli? Leggi la guida ai corsi di Yoga & Movimento con il percorso consigliato.
Domande sul corso
Posso leggere il corso di yoga per tennisti da smartphone?
Sì, il corso di yoga per tennisti si legge dal browser su computer, tablet e smartphone e ti riporta sempre alla pagina in cui eri rimasto.
Posso provare il corso di yoga per tennisti gratis?
Sì, le prime pagine del corso di yoga per tennisti sono leggibili gratuitamente, insieme ai primi capitoli dell'indice. Per proseguire serve l'abbonamento mensile.
Cosa è incluso nell'abbonamento oltre al corso di yoga per tennisti?
Con 11,99 € al mese leggi il corso di yoga per tennisti e tutti gli altri corsi di Yoga & Movimento e del catalogo Corsando, senza vincoli: puoi disdire quando vuoi.
Corsi correlati
Recensioni
4.8(5)Cercavo un corso serio di questo tipo e "Masterclass di Yoga per Tennisti" è stato perfetto. Mi sento meglio già dopo poche settimane. Ne inizio subito un altro.
Ho preso "Masterclass di Yoga per Tennisti" quasi per curiosità e invece mi è servito subito.
Gli esercizi su compensare stress asimmetrici del tennis mi hanno aiutato a fissare i concetti.
Prima di "Masterclass di Yoga per Tennisti" non sapevo da dove iniziare, ora ho le idee chiare. Spiegato con calma e senza esagerazioni.
I quiz alla fine di ogni lezione sono utilissimi per capire se hai capito davvero.
Immagine di copertina: Bertoka · CC0 · Wikimedia Commons