Masterclass di Splits: Impara la Spaccata Frontale e Laterale
Nathan F. Marchetti
Splits: corso online pratico, dalla teoria all'applicazione
Masterclass di Splits: Impara la Spaccata Frontale e Laterale
Per chi parte da zero
Saprai raggiungere progressivamente splits completi attraverso stretching attivo, passivo e PNF in totale sicurezza. Ogni lezione alterna spiegazioni, esempi svolti e procedure da seguire, con un esercizio e la sua soluzione alla fine. Si legge anche da smartphone e riparte sempre dall'ultima pagina letta.
Anteprima gratuita delle prime 2 pagine. Abbonati per seguire tutto il corso.
Cosa imparerai
- Avere un quadro chiaro e ordinato di Splits
- Scegliere con criterio le basi fisiologiche e le precauzioni
- Seguire procedure chiare dall'inizio alla fine
- Prevenire abitudini scorrette e falsi miti con semplici controlli
- Concludere il corso con un programma personale sostenibile nel tempo
Questo corso è adatto a chi parte da zero e vuole basi solide.
Indice del corso
10 capitoli · 63 pagine · 13h di studio
- 01
Orientarsi nel mondo di Splits
Cosa comprende la materia, cosa no, e come è organizzato il manuale.
- 02
Allestire il lavoro
Una checklist da seguire ogni volta, dalla preparazione al controllo finale.
- 03
I principi fondamentali
Le regole di base spiegate con esempi semplici e schemi riassuntivi.
Questo manuale è pronto per essere sbloccato
Sbloccalo ora insieme agli altri 19.000 corsi del catalogo a 11,99 € al mese. Disdici quando vuoi.
- 04
Pratica guidata
Un percorso guidato con routine settimanali e schede pratiche, controllando il risultato a ogni passo.
- 05
Tecniche principali: Splits
Le tecniche più usate, quando sceglierle e come eseguirle correttamente.
- 06
Errori comuni e come evitarli
Riconoscere abitudini scorrette e falsi miti e correggerli prima che diventino abitudini.
- 07
Casi pratici commentati: Splits
Situazioni reali analizzate dall'inizio alla fine, con le scelte motivate.
- 08
Approfondimenti avanzati
Strategie e varianti per affrontare i casi più complessi.
- 09
Routine e metodo di lavoro: Splits
Abitudini e strumenti per mantenere i risultati nel tempo.
- 10
Il tuo progetto completo
Una consegna pratica guidata: un programma personale sostenibile nel tempo.
Stai valutando altri titoli? Leggi la guida ai corsi di Yoga & Movimento con il percorso consigliato.
Domande sul corso
Il corso di Splits include esercizi pratici?
Sì, ogni lezione include esempi svolti e si chiude con un riepilogo e un esercizio pratico con soluzione.
Cosa è incluso nell'abbonamento oltre al corso di Splits?
Con 11,99 € al mese leggi il corso di Splits e tutti gli altri corsi di Yoga & Movimento e del catalogo Corsando, senza vincoli: puoi disdire quando vuoi.
Posso leggere il corso di Splits da smartphone?
Sì, il corso di Splits si legge dal browser su computer, tablet e smartphone e ti riporta sempre alla pagina in cui eri rimasto.
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Recensioni
4.6(9)i quiz alla fine di ogni lezione sono utilissimi per capire se hai capito davvero. mi sento meglio già dopo poche settimane. 5 stelle meritate.
masterclass di splits: corso chiaro, pratico e senza fronzoli. ne inizio subito un altro.
La parte su raggiungere progressivamente splits completi attraverso stretching attivo è spiegata benissimo, con esempi veri. Mi sento meglio già dopo poche settimane. Grazie!
Ho preso "Masterclass di Splits: Impara la Spaccata Frontale e Laterale" quasi per curiosità e invece mi è servito subito. Spiegato con calma e senza esagerazioni. Vale l'abbonamento.
Mi interessava soprattutto raggiungere progressivamente splits completi attraverso stretching attivo e non sono rimasto deluso. 5 stelle meritate.
Le prime lezioni un po' lente, poi diventa davvero utile. Vale l'abbonamento.
Buono, anche se avrei approfondito di più la parte avanzata. Sto mettendo in pratica gli esercizi ogni mattina.
sull'argomento avevo letto di tutto online, ma con masterclass di splits finalmente c'è un ordine logico. spiegato con calma e senza esagerazioni. ne inizio subito un altro.
Lo consiglio a chi parte da zero, soprattutto per raggiungere progressivamente splits completi attraverso stretching attivo. Mi sento meglio già dopo poche settimane. Ne inizio subito un altro.
Immagine di copertina: Rushen · CC BY-SA 2.0 · Wikimedia Commons