Masterclass di Kurmasana: la tartaruga e varianti
Lorenzo E. Richardson
Corso online di kurmasana – guida pratica passo passo
Masterclass di Kurmasana: la tartaruga e varianti
Corso pratico con esercizi
Il corso di kurmasana si sviluppa in 77 pagine e 10 capitoli. Padroneggerai i piegamenti in avanti profondi con gambe incrociate e tutte le progressioni intermedie. Troverai routine settimanali e schede pratiche, una parte dedicata a abitudini scorrette e falsi miti e un riepilogo alla fine di ogni capitolo. Si legge anche da smartphone e riparte sempre dall'ultima pagina letta.
Anteprima gratuita delle prime 2 pagine. Abbonati per seguire tutto il corso.
Cosa imparerai
- Capire i concetti fondamentali di kurmasana e usare la terminologia corretta
- Scegliere con criterio le basi fisiologiche e le precauzioni
- Seguire procedure chiare dall'inizio alla fine
- Correggere da solo abitudini scorrette e falsi miti
- Mettere in pratica tutto il percorso in un programma personale sostenibile nel tempo
Questo corso è adatto a chi vuole consolidare e ampliare quanto già sa.
Indice del corso
10 capitoli · 77 pagine · 4h di studio
- 01
Panoramica e obiettivi del corso
Cosa comprende la materia, cosa no, e come è organizzato il manuale.
- 02
Strumenti e preparazione
Come predisporre le basi fisiologiche e le precauzioni prima di iniziare a lavorare.
- 03
I principi fondamentali
Le regole di base spiegate con esempi semplici e schemi riassuntivi.
Questo manuale è pronto per essere sbloccato
Sbloccalo ora insieme agli altri 19.000 corsi del catalogo a 11,99 € al mese. Disdici quando vuoi.
- 04
Primi esercizi guidati: kurmasana
Mettere in pratica subito quanto visto, con routine settimanali e schede pratiche.
- 05
Il metodo passo per passo: kurmasana
Una procedura ripetibile per ottenere risultati costanti.
- 06
Errori comuni e come evitarli
Riconoscere abitudini scorrette e falsi miti e correggerli prima che diventino abitudini.
- 07
Studio di casi: kurmasana
Tre scenari tipici a confronto e cosa insegnano.
- 08
Livello successivo
Tecniche avanzate per chi ha consolidato le basi.
- 09
Organizzare la pratica nel tempo
Un piano per esercitarsi con costanza e misurare i progressi.
- 10
Mettere tutto insieme
Riepilogo del corso ed esercitazione conclusiva: un programma personale sostenibile nel tempo.
Stai valutando altri titoli? Leggi la guida ai corsi di Yoga & Movimento con il percorso consigliato.
Domande sul corso
Posso provare il corso di kurmasana gratis?
Sì, le prime pagine del corso di kurmasana sono leggibili gratuitamente, insieme ai primi capitoli dell'indice. Per proseguire serve l'abbonamento mensile.
Posso leggere il corso di kurmasana da smartphone?
Sì, il corso di kurmasana si legge dal browser su computer, tablet e smartphone e ti riporta sempre alla pagina in cui eri rimasto.
Serve esperienza per iniziare il corso di kurmasana?
Il livello indicato è «Intermedio»: il corso è adatto a chi vuole consolidare e ampliare quanto già sa.
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Recensioni
4.4(8)Prima di "Masterclass di Kurmasana" non sapevo da dove iniziare, ora ho le idee chiare. Mi sento meglio già dopo poche settimane. Vale l'abbonamento.
Ho preso "Masterclass di Kurmasana: la tartaruga e varianti" quasi per curiosità e invece mi è servito subito.
Sull'argomento avevo letto di tutto online, ma con masterclass di Kurmasana finalmente c'è un ordine logico. Sto mettendo in pratica gli esercizi ogni mattina. Promosso.
La parte su i piegamenti in avanti profondi è spiegata benissimo, con esempi veri. Spiegato con calma e senza esagerazioni.
Mi interessava soprattutto i piegamenti in avanti profondi e non sono rimasto deluso. Promosso.
Masterclass di Kurmasana: corso chiaro, pratico e senza fronzoli. Promosso.
Le prime lezioni un po' lente, poi diventa davvero utile.
I quiz alla fine di ogni lezione sono utilissimi per capire se hai capito davvero. Mi sento meglio già dopo poche settimane.
Immagine di copertina: P.Lindgren · CC BY-SA 3.0 · Wikimedia Commons