Masterclass di Inversioni: Verticali e Posizioni sulla Testa
Alessandro D. Guerra
Inversioni: corso online pratico, dalla teoria all'applicazione
Masterclass di Inversioni: Verticali e Posizioni sulla Testa
Competenze concrete da usare subito
Saprai eseguire in sicurezza posizioni invertite come sirsasana, pincha mayurasana e handstand con tecnica corretta. Si parte da le basi fisiologiche e le precauzioni per arrivare a un programma personale sostenibile nel tempo, con esempi concreti e indicazioni su cosa fare a ogni passaggio. Lo leggi dal browser, al tuo ritmo, con l'abbonamento Corsando da 11,99 € al mese.
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Cosa imparerai
- Capire i concetti fondamentali di inversioni e usare la terminologia corretta
- Organizzare le basi fisiologiche e le precauzioni prima di ogni sessione di lavoro
- Applicare un metodo passo per passo ottenendo risultati ripetibili
- Correggere da solo abitudini scorrette e falsi miti
- Mettere in pratica tutto il percorso in un programma personale sostenibile nel tempo
Questo corso è adatto a chi ha già esperienza e cerca tecniche avanzate.
Indice del corso
10 capitoli · 45 pagine · 13h di studio
- 01
Le basi da cui partire: inversioni
Il vocabolario minimo e i concetti su cui si regge tutto il resto del corso.
- 02
Strumenti e preparazione
Come predisporre le basi fisiologiche e le precauzioni prima di iniziare a lavorare.
- 03
I principi fondamentali
Le regole di base spiegate con esempi semplici e schemi riassuntivi.
Questo manuale è pronto per essere sbloccato
Sbloccalo ora insieme agli altri 19.000 corsi del catalogo a 11,99 € al mese. Disdici quando vuoi.
- 04
Pratica guidata: inversioni
Un percorso guidato con routine settimanali e schede pratiche, controllando il risultato a ogni passo.
- 05
Tecniche principali
Le tecniche più usate, quando sceglierle e come eseguirle correttamente.
- 06
Errori comuni e come evitarli
Riconoscere abitudini scorrette e falsi miti e correggerli prima che diventino abitudini.
- 07
Studio di casi
Tre scenari tipici a confronto e cosa insegnano.
- 08
Approfondimenti avanzati: inversioni
Strategie e varianti per affrontare i casi più complessi.
- 09
Routine e metodo di lavoro
Abitudini e strumenti per mantenere i risultati nel tempo.
- 10
Progetto finale
Mettere insieme tutto il percorso realizzando un programma personale sostenibile nel tempo.
Stai valutando altri titoli? Leggi la guida ai corsi di Yoga & Movimento con il percorso consigliato.
Domande sul corso
Quanto dura il corso di inversioni?
Il manuale conta 45 pagine in 10 capitoli, con una durata di studio stimata di 13h. Puoi leggerlo con i tuoi tempi.
Posso leggere il corso di inversioni da smartphone?
Sì, il corso di inversioni si legge dal browser su computer, tablet e smartphone e ti riporta sempre alla pagina in cui eri rimasto.
Il corso di inversioni include esercizi pratici?
Sì, ogni lezione include esempi svolti e si chiude con un riepilogo e un esercizio pratico con soluzione.
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Recensioni
4.5(8)Masterclass di Inversioni: corso chiaro, pratico e senza fronzoli. Sto mettendo in pratica gli esercizi ogni mattina. Vale l'abbonamento.
ho preso "masterclass di inversioni: verticali e posizioni sulla testa" quasi per curiosità e invece mi è servito subito. mi sento meglio già dopo poche settimane.
Le prime lezioni un po' lente, poi diventa davvero utile. Sto mettendo in pratica gli esercizi ogni mattina. Consigliato.
Avrei voluto qualche esempio in più su eseguire in sicurezza posizioni invertite come sirsasana, ma nel complesso buono. Promosso.
gli esercizi su eseguire in sicurezza posizioni invertite come sirsasana mi hanno aiutato a fissare i concetti. sto mettendo in pratica gli esercizi ogni mattina. ne inizio subito un altro.
Sull'argomento avevo letto di tutto online, ma con masterclass di Inversioni finalmente c'è un ordine logico. Sto mettendo in pratica gli esercizi ogni mattina. Vale l'abbonamento.
Prima di "Masterclass di Inversioni" non sapevo da dove iniziare, ora ho le idee chiare. 5 stelle meritate.
I quiz alla fine di ogni lezione sono utilissimi per capire se hai capito davvero. Ne inizio subito un altro.
Immagine di copertina: Bambiwa · CC BY-SA 4.0 · Wikimedia Commons