Masterclass di inversioni: verticale sulla testa sicura e progressiva
Yasmine B. Basile
Corso online di inversioni: manuale pratico passo passo
Masterclass di inversioni: verticale sulla testa sicura e progressiva
Con quiz ed esercizi guidati
Il corso di inversioni si sviluppa in 89 pagine e 10 capitoli. Costruirai la forza necessaria per eseguire Sirsasana con tecnica corretta, senza rischi per il collo. Dopo le basi si lavora su routine settimanali e schede pratiche, fino a un programma personale sostenibile nel tempo. Lo leggi dal browser, al tuo ritmo, con l'abbonamento Corsando da 11,99 € al mese.
Anteprima gratuita delle prime 2 pagine. Abbonati per seguire tutto il corso.
Cosa imparerai
- Capire i concetti fondamentali di inversioni e usare la terminologia corretta
- Scegliere con criterio le basi fisiologiche e le precauzioni
- Seguire procedure chiare dall'inizio alla fine
- Prevenire abitudini scorrette e falsi miti con semplici controlli
- Concludere il corso con un programma personale sostenibile nel tempo
Questo corso è adatto a chi si avvicina per la prima volta all'argomento.
Indice del corso
10 capitoli · 89 pagine · 14h di studio
- 01
Orientarsi nel mondo di inversioni
Cosa comprende la materia, cosa no, e come è organizzato il manuale.
- 02
Cosa ti serve davvero
Cosa procurarsi e cosa evitare, senza spese inutili: le basi fisiologiche e le precauzioni.
- 03
Concetti chiave: inversioni
Le idee centrali della materia, ciascuna con un esempio svolto.
Questo manuale è pronto per essere sbloccato
Sbloccalo ora insieme agli altri 19.000 corsi del catalogo a 11,99 € al mese. Disdici quando vuoi.
- 04
Primi esercizi guidati
Mettere in pratica subito quanto visto, con routine settimanali e schede pratiche.
- 05
Tecniche e varianti: inversioni
Varianti e accorgimenti per passare da un lavoro improvvisato a uno curato.
- 06
Diagnosi e correzione: inversioni
Come individuare abitudini scorrette e falsi miti e intervenire con metodo.
- 07
Casi pratici commentati
Situazioni reali analizzate dall'inizio alla fine, con le scelte motivate.
- 08
Ottimizzare e perfezionare: inversioni
Come rendere il lavoro più rapido, preciso e affidabile.
- 09
Dalla pratica all'abitudine: inversioni
Come integrare la pratica nella tua settimana senza fatica.
- 10
Mettere tutto insieme: inversioni
Riepilogo del corso ed esercitazione conclusiva: un programma personale sostenibile nel tempo.
Stai valutando altri titoli? Leggi la guida ai corsi di Yoga & Movimento con il percorso consigliato.
Domande sul corso
Posso provare il corso di inversioni gratis?
Sì, le prime pagine del corso di inversioni sono leggibili gratuitamente, insieme ai primi capitoli dell'indice. Per proseguire serve l'abbonamento mensile.
Cosa è incluso nell'abbonamento oltre al corso di inversioni?
Con 11,99 € al mese leggi il corso di inversioni e tutti gli altri corsi di Yoga & Movimento e del catalogo Corsando, senza vincoli: puoi disdire quando vuoi.
Il corso di inversioni include esercizi pratici?
Sì, ogni lezione include esempi svolti e si chiude con un riepilogo e un esercizio pratico con soluzione.
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Recensioni
4.4(12)Prima di "Masterclass di inversioni" non sapevo da dove iniziare, ora ho le idee chiare. Mi sento meglio già dopo poche settimane.
I quiz alla fine di ogni lezione sono utilissimi per capire se hai capito davvero. Mi sento meglio già dopo poche settimane.
Sull'argomento avevo letto di tutto online, ma con masterclass di inversioni finalmente c'è un ordine logico. Mi sento meglio già dopo poche settimane. Grazie!
Mi interessava soprattutto la forza necessaria e non sono rimasto deluso. Consigliato.
Ho preso "Masterclass di inversioni: verticale sulla testa sicura e progressiva" quasi per curiosità e invece mi è servito subito. Vale l'abbonamento.
cercavo un corso serio di questo tipo e "masterclass di inversioni" è stato perfetto. spiegato con calma e senza esagerazioni. grazie!
Masterclass di inversioni: corso chiaro, pratico e senza fronzoli. Consigliato.
Gli esercizi su la forza necessaria mi hanno aiutato a fissare i concetti. 5 stelle meritate.
Buono, anche se avrei approfondito di più la parte avanzata. Sto mettendo in pratica gli esercizi ogni mattina.
Avrei voluto qualche esempio in più su la forza necessaria, ma nel complesso buono. Promosso.
Le prime lezioni un po' lente, poi diventa davvero utile. Mi sento meglio già dopo poche settimane. Promosso.
La parte su la forza necessaria è spiegata benissimo, con esempi veri. Promosso.
Immagine di copertina: jodukrae · CC BY 2.0 · Wikimedia Commons