Masterclass di Ashtanga Yoga: Prima Serie Completa
Martina V. Pagano
Ashtanga yoga: corso online pratico, dalla teoria all'applicazione
Masterclass di Ashtanga Yoga: Prima Serie Completa
Dalla teoria alla pratica
Saprai eseguire l'intera prima serie dell'Ashtanga yoga con la corretta sequenza e tecnica di respirazione ujjayi. Troverai routine settimanali e schede pratiche, una parte dedicata a abitudini scorrette e falsi miti e un riepilogo alla fine di ogni capitolo. Si legge anche da smartphone e riparte sempre dall'ultima pagina letta.
Anteprima gratuita delle prime 2 pagine. Abbonati per seguire tutto il corso.
Cosa imparerai
- Avere un quadro chiaro e ordinato di ashtanga yoga
- Organizzare le basi fisiologiche e le precauzioni prima di ogni sessione di lavoro
- Eseguire le tecniche principali con sicurezza
- Correggere da solo abitudini scorrette e falsi miti
- Mettere in pratica tutto il percorso in un programma personale sostenibile nel tempo
Questo corso è adatto a chi ha già esperienza e cerca tecniche avanzate.
Indice del corso
10 capitoli · 40 pagine · 5h di studio
- 01
Ashtanga yoga: definizioni e campo d'azione
Definizioni essenziali, ambiti di applicazione e cosa aspettarsi dal percorso.
- 02
Cosa ti serve davvero
Cosa procurarsi e cosa evitare, senza spese inutili: le basi fisiologiche e le precauzioni.
- 03
Concetti chiave: ashtanga yoga
Le idee centrali della materia, ciascuna con un esempio svolto.
Questo manuale è pronto per essere sbloccato
Sbloccalo ora insieme agli altri 19.000 corsi del catalogo a 11,99 € al mese. Disdici quando vuoi.
- 04
Primi esercizi guidati
Mettere in pratica subito quanto visto, con routine settimanali e schede pratiche.
- 05
Tecniche e varianti: ashtanga yoga
Varianti e accorgimenti per passare da un lavoro improvvisato a uno curato.
- 06
Diagnosi e correzione
Come individuare abitudini scorrette e falsi miti e intervenire con metodo.
- 07
Studio di casi
Tre scenari tipici a confronto e cosa insegnano.
- 08
Approfondimenti avanzati: ashtanga yoga
Strategie e varianti per affrontare i casi più complessi.
- 09
Organizzare la pratica nel tempo
Un piano per esercitarsi con costanza e misurare i progressi.
- 10
Il tuo progetto completo
Una consegna pratica guidata: un programma personale sostenibile nel tempo.
Stai valutando altri titoli? Leggi la guida ai corsi di Yoga & Movimento con il percorso consigliato.
Domande sul corso
Posso leggere il corso di ashtanga yoga da smartphone?
Sì, il corso di ashtanga yoga si legge dal browser su computer, tablet e smartphone e ti riporta sempre alla pagina in cui eri rimasto.
Serve esperienza per iniziare il corso di ashtanga yoga?
Il livello indicato è «Avanzato»: il corso è adatto a chi ha già esperienza e cerca tecniche avanzate.
Posso provare il corso di ashtanga yoga gratis?
Sì, le prime pagine del corso di ashtanga yoga sono leggibili gratuitamente, insieme ai primi capitoli dell'indice. Per proseguire serve l'abbonamento mensile.
Corsi correlati
Recensioni
4.3(6)Cercavo un corso serio di questo tipo e "Masterclass di Ashtanga Yoga" è stato perfetto. Mi sento meglio già dopo poche settimane. Ne inizio subito un altro.
Sull'argomento avevo letto di tutto online, ma con masterclass di Ashtanga Yoga finalmente c'è un ordine logico. Sto mettendo in pratica gli esercizi ogni mattina. Ne inizio subito un altro.
Mi interessava soprattutto eseguire l'intera prima serie dell'Ashtanga yoga e non sono rimasto deluso.
Masterclass di Ashtanga Yoga: corso chiaro, pratico e senza fronzoli. Mi sento meglio già dopo poche settimane.
Avrei voluto qualche esempio in più su eseguire l'intera prima serie dell'Ashtanga yoga, ma nel complesso buono. Mi sento meglio già dopo poche settimane.
Lo consiglio a chi parte da zero, soprattutto per eseguire l'intera prima serie dell'Ashtanga yoga. Consigliato.
Immagine di copertina: ell brown · CC BY-SA 2.0 · Wikimedia Commons