Laboratorio di Yoga Nidra: sonno yogico per il recupero profondo
Lucia E. Palumbo
Corso online di yoga Nidra – guida pratica passo passo
Laboratorio di Yoga Nidra: sonno yogico per il recupero profondo
Per chi parte da zero
Guiderai te stesso attraverso scansioni corporee e visualizzazioni per rilassamento completo in stato ipnagogico. Il percorso è pensato per chi conosce già le basi e vuole fare un salto di qualità. Gran parte del corso è pratica: esempi, esercizi e un progetto finale, cioè un programma personale sostenibile nel tempo. Sono 120 pagine, circa 5h di studio, da leggere quando vuoi.
Anteprima gratuita delle prime 2 pagine. Abbonati per seguire tutto il corso.
Cosa imparerai
- Capire i concetti fondamentali di yoga Nidra e usare la terminologia corretta
- Preparare e usare correttamente le basi fisiologiche e le precauzioni
- Eseguire le tecniche principali con sicurezza
- Riconoscere ed evitare abitudini scorrette e falsi miti
- Concludere il corso con un programma personale sostenibile nel tempo
Questo corso è adatto a chi conosce già le basi e vuole fare un salto di qualità.
Indice del corso
10 capitoli · 120 pagine · 5h di studio
- 01
Orientarsi nel mondo di yoga Nidra
Cosa comprende la materia, cosa no, e come è organizzato il manuale.
- 02
Allestire il lavoro
Una checklist da seguire ogni volta, dalla preparazione al controllo finale.
- 03
Come funziona, nel dettaglio: yoga Nidra
Il meccanismo di fondo, scomposto in passaggi comprensibili e verificabili.
Questo manuale è pronto per essere sbloccato
Sbloccalo ora insieme agli altri 19.000 corsi del catalogo a 11,99 € al mese. Disdici quando vuoi.
- 04
La prima applicazione pratica: yoga Nidra
Dalla teoria all'azione con routine settimanali e schede pratiche.
- 05
Il metodo passo per passo
Una procedura ripetibile per ottenere risultati costanti.
- 06
Cosa può andare storto
I problemi più frequenti (abitudini scorrette e falsi miti) e le soluzioni più efficaci.
- 07
Casi pratici commentati
Situazioni reali analizzate dall'inizio alla fine, con le scelte motivate.
- 08
Ottimizzare e perfezionare: yoga Nidra
Come rendere il lavoro più rapido, preciso e affidabile.
- 09
Organizzare la pratica nel tempo
Un piano per esercitarsi con costanza e misurare i progressi.
- 10
Progetto finale
Mettere insieme tutto il percorso realizzando un programma personale sostenibile nel tempo.
Stai valutando altri titoli? Leggi la guida ai corsi di Yoga & Movimento con il percorso consigliato.
Domande sul corso
Posso leggere il corso di yoga Nidra da smartphone?
Sì, il corso di yoga Nidra si legge dal browser su computer, tablet e smartphone e ti riporta sempre alla pagina in cui eri rimasto.
Posso provare il corso di yoga Nidra gratis?
Sì, le prime pagine del corso di yoga Nidra sono leggibili gratuitamente, insieme ai primi capitoli dell'indice. Per proseguire serve l'abbonamento mensile.
Serve esperienza per iniziare il corso di yoga Nidra?
Il livello indicato è «Intermedio»: il corso è adatto a chi conosce già le basi e vuole fare un salto di qualità.
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Recensioni
4.4(8)Gli esercizi su te stesso attraverso scansioni corporee e visualizzazioni mi hanno aiutato a fissare i concetti. Consigliato.
prima di "laboratorio di yoga nidra" non sapevo da dove iniziare, ora ho le idee chiare. mi sento meglio già dopo poche settimane. ne inizio subito un altro.
I quiz alla fine di ogni lezione sono utilissimi per capire se hai capito davvero. Sto mettendo in pratica gli esercizi ogni mattina.
Lo consiglio a chi parte da zero, soprattutto per te stesso attraverso scansioni corporee e visualizzazioni. Mi sento meglio già dopo poche settimane. Promosso.
Laboratorio di Yoga Nidra: corso chiaro, pratico e senza fronzoli. Sto mettendo in pratica gli esercizi ogni mattina. 5 stelle meritate.
Ho preso "Laboratorio di Yoga Nidra: sonno yogico per il recupero profondo" quasi per curiosità e invece mi è servito subito. Mi sento meglio già dopo poche settimane. Promosso.
Mi interessava soprattutto te stesso attraverso scansioni corporee e visualizzazioni e non sono rimasto deluso. Sto mettendo in pratica gli esercizi ogni mattina.
La parte su te stesso attraverso scansioni corporee e visualizzazioni è spiegata benissimo, con esempi veri. Spiegato con calma e senza esagerazioni. Consigliato.
Immagine di copertina: jodukrae · CC BY 2.0 · Wikimedia Commons