Guida Operativa ai Bandha: Controllo Energetico Interno
Ilaria E. Ricci
Bandha: corso online pratico, dalla teoria all'applicazione
Guida Operativa ai Bandha: Controllo Energetico Interno
Dalla teoria alla pratica
Padroneggerai l'attivazione di mula, uddiyana e jalandhara bandha per controllare l'energia vitale durante la pratica. Gran parte del corso è pratica: esempi, esercizi e un progetto finale, cioè un programma personale sostenibile nel tempo. Lo leggi dal browser, al tuo ritmo, con l'abbonamento Corsando da 11,99 € al mese.
Anteprima gratuita delle prime 2 pagine. Abbonati per seguire tutto il corso.
Cosa imparerai
- Conoscere i principi chiave di bandha
- Organizzare le basi fisiologiche e le precauzioni prima di ogni sessione di lavoro
- Eseguire le tecniche principali con sicurezza
- Prevenire abitudini scorrette e falsi miti con semplici controlli
- Realizzare un programma personale sostenibile nel tempo
Questo corso è adatto a chi ha già esperienza e cerca tecniche avanzate.
Indice del corso
10 capitoli · 101 pagine · 13h di studio
- 01
Orientarsi nel mondo di bandha
Cosa comprende la materia, cosa no, e come è organizzato il manuale.
- 02
Allestire il lavoro
Una checklist da seguire ogni volta, dalla preparazione al controllo finale.
- 03
Come funziona, nel dettaglio
Il meccanismo di fondo, scomposto in passaggi comprensibili e verificabili.
Questo manuale è pronto per essere sbloccato
Sbloccalo ora insieme agli altri 19.000 corsi del catalogo a 11,99 € al mese. Disdici quando vuoi.
- 04
La prima applicazione pratica
Dalla teoria all'azione con routine settimanali e schede pratiche.
- 05
Il metodo passo per passo: bandha
Una procedura ripetibile per ottenere risultati costanti.
- 06
Diagnosi e correzione
Come individuare abitudini scorrette e falsi miti e intervenire con metodo.
- 07
Esempi dal mondo reale: bandha
Come si applica la materia in contesti diversi, con risultati misurabili.
- 08
Ottimizzare e perfezionare
Come rendere il lavoro più rapido, preciso e affidabile.
- 09
Dalla pratica all'abitudine
Come integrare la pratica nella tua settimana senza fatica.
- 10
Progetto finale
Mettere insieme tutto il percorso realizzando un programma personale sostenibile nel tempo.
Stai valutando altri titoli? Leggi la guida ai corsi di Yoga & Movimento con il percorso consigliato.
Domande sul corso
Posso provare il corso di bandha gratis?
Sì, le prime pagine del corso di bandha sono leggibili gratuitamente, insieme ai primi capitoli dell'indice. Per proseguire serve l'abbonamento mensile.
Posso leggere il corso di bandha da smartphone?
Sì, il corso di bandha si legge dal browser su computer, tablet e smartphone e ti riporta sempre alla pagina in cui eri rimasto.
Quanto dura il corso di bandha?
Il manuale conta 101 pagine in 10 capitoli, con una durata di studio stimata di 13h. Puoi leggerlo con i tuoi tempi.
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Recensioni
4.3(10)Lo consiglio a chi parte da zero, soprattutto per l'attivazione di mula. Promosso.
Ho preso "Guida Operativa ai Bandha: Controllo Energetico Interno" quasi per curiosità e invece mi è servito subito. Mi sento meglio già dopo poche settimane. Consigliato.
Prima di "Guida Operativa ai Bandha" non sapevo da dove iniziare, ora ho le idee chiare. Spiegato con calma e senza esagerazioni. Vale l'abbonamento.
cercavo un corso serio di questo tipo e "guida operativa ai bandha" è stato perfetto. sto mettendo in pratica gli esercizi ogni mattina. consigliato.
Gli esercizi su l'attivazione di mula mi hanno aiutato a fissare i concetti. Spiegato con calma e senza esagerazioni.
Le prime lezioni un po' lente, poi diventa davvero utile. 5 stelle meritate.
Mi interessava soprattutto l'attivazione di mula e non sono rimasto deluso.
Sull'argomento avevo letto di tutto online, ma con guida Operativa ai Bandha finalmente c'è un ordine logico. Sto mettendo in pratica gli esercizi ogni mattina.
Avrei voluto qualche esempio in più su l'attivazione di mula, ma nel complesso buono. Sto mettendo in pratica gli esercizi ogni mattina.
La parte su l'attivazione di mula è spiegata benissimo, con esempi veri. Spiegato con calma e senza esagerazioni. Grazie!
Immagine di copertina: Shixart1985 · CC BY 2.0 · Wikimedia Commons