Corso Pratico di Yoga per Nuotatori
Marco B. Palumbo
Yoga per nuotatori – il manuale pratico online, capitolo per capitolo
Corso Pratico di Yoga per Nuotatori
Dalla teoria alla pratica
Il corso di yoga per nuotatori si sviluppa in 98 pagine e 10 capitoli. Saprai compensare le tensioni specifiche del nuoto con asana per spalle, rotazione toracica e apertura del petto. Gran parte del corso è pratica: esempi, esercizi e un progetto finale, cioè un programma personale sostenibile nel tempo. Durata stimata: 13h. L'accesso completo è incluso nell'abbonamento da 11,99 € al mese.
Anteprima gratuita delle prime 2 pagine. Abbonati per seguire tutto il corso.
Cosa imparerai
- Avere un quadro chiaro e ordinato di yoga per nuotatori
- Scegliere con criterio le basi fisiologiche e le precauzioni
- Seguire procedure chiare dall'inizio alla fine
- Riconoscere ed evitare abitudini scorrette e falsi miti
- Concludere il corso con un programma personale sostenibile nel tempo
Questo corso è adatto a principianti e utenti con un po' di esperienza.
Indice del corso
10 capitoli · 98 pagine · 13h di studio
- 01
Primo contatto: yoga per nuotatori
Una panoramica chiara del tema, con un esempio concreto fin dalla prima pagina.
- 02
Strumenti e preparazione
Come predisporre le basi fisiologiche e le precauzioni prima di iniziare a lavorare.
- 03
Concetti chiave
Le idee centrali della materia, ciascuna con un esempio svolto.
Questo manuale è pronto per essere sbloccato
Sbloccalo ora insieme agli altri 19.000 corsi del catalogo a 11,99 € al mese. Disdici quando vuoi.
- 04
La prima applicazione pratica
Dalla teoria all'azione con routine settimanali e schede pratiche.
- 05
Tecniche e varianti: yoga per nuotatori
Varianti e accorgimenti per passare da un lavoro improvvisato a uno curato.
- 06
Cosa può andare storto: yoga per nuotatori
I problemi più frequenti (abitudini scorrette e falsi miti) e le soluzioni più efficaci.
- 07
Esempi dal mondo reale: yoga per nuotatori
Come si applica la materia in contesti diversi, con risultati misurabili.
- 08
Livello successivo: yoga per nuotatori
Tecniche avanzate per chi ha consolidato le basi.
- 09
Organizzare la pratica nel tempo: yoga per nuotatori
Un piano per esercitarsi con costanza e misurare i progressi.
- 10
Mettere tutto insieme: yoga per nuotatori
Riepilogo del corso ed esercitazione conclusiva: un programma personale sostenibile nel tempo.
Stai valutando altri titoli? Leggi la guida ai corsi di Yoga & Movimento con il percorso consigliato.
Domande sul corso
Serve esperienza per iniziare il corso di yoga per nuotatori?
Il livello indicato è «Tutti i livelli»: il corso è adatto a principianti e utenti con un po' di esperienza.
Posso leggere il corso di yoga per nuotatori da smartphone?
Sì, il corso di yoga per nuotatori si legge dal browser su computer, tablet e smartphone e ti riporta sempre alla pagina in cui eri rimasto.
Quanto dura il corso di yoga per nuotatori?
Il manuale conta 98 pagine in 10 capitoli, con una durata di studio stimata di 13h. Puoi leggerlo con i tuoi tempi.
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Recensioni
3.9(8)Le prime lezioni un po' lente, poi diventa davvero utile. Mi sento meglio già dopo poche settimane. Consigliato.
buono, anche se avrei approfondito di più la parte avanzata. vale l'abbonamento.
I quiz alla fine di ogni lezione sono utilissimi per capire se hai capito davvero. Consigliato.
Ho preso "Corso Pratico di Yoga per Nuotatori" quasi per curiosità e invece mi è servito subito. Ne inizio subito un altro.
Gli esercizi su compensare le tensioni specifiche del nuoto mi hanno aiutato a fissare i concetti. Spiegato con calma e senza esagerazioni. Vale l'abbonamento.
Prima di "Corso Pratico di Yoga per Nuotatori" non sapevo da dove iniziare, ora ho le idee chiare. Sto mettendo in pratica gli esercizi ogni mattina. Promosso.
Avrei voluto qualche esempio in più su compensare le tensioni specifiche del nuoto, ma nel complesso buono. Sto mettendo in pratica gli esercizi ogni mattina. Consigliato.
La parte su compensare le tensioni specifiche del nuoto è spiegata benissimo, con esempi veri. Sto mettendo in pratica gli esercizi ogni mattina.
Immagine di copertina: Ms Sarah Welch · CC BY-SA 4.0 · Wikimedia Commons