Come integrare Yoga e allenamento con i pesi
Michele D. Parisi
Corso online: come integrare Yoga e allenamento con i pesi, con metodo ed esempi pratici
Come integrare Yoga e allenamento con i pesi
Con quiz ed esercizi guidati
Combinerai efficacemente sessioni di sollevamento pesi con yoga per recupero, mobilità e prevenzione infortuni. Il percorso è pensato per chi ha qualche esperienza e cerca un metodo più strutturato. Gran parte del corso è pratica: esempi, esercizi e un progetto finale, cioè un programma personale sostenibile nel tempo. Si legge anche da smartphone e riparte sempre dall'ultima pagina letta.
Anteprima gratuita delle prime 2 pagine. Abbonati per seguire tutto il corso.
Cosa imparerai
- Capire i concetti fondamentali di come integrare Yoga e allenamento con i pesi e usare la terminologia corretta
- Scegliere con criterio le basi fisiologiche e le precauzioni
- Eseguire le tecniche principali con sicurezza
- Correggere da solo abitudini scorrette e falsi miti
- Concludere il corso con un programma personale sostenibile nel tempo
Questo corso è adatto a chi ha qualche esperienza e cerca un metodo più strutturato.
Indice del corso
10 capitoli · 61 pagine · 4h di studio
- 01
Le basi da cui partire: integrare Yoga e allenamento con i pesi
Il vocabolario minimo e i concetti su cui si regge tutto il resto del corso.
- 02
Strumenti e preparazione
Come predisporre le basi fisiologiche e le precauzioni prima di iniziare a lavorare.
- 03
I principi fondamentali
Le regole di base spiegate con esempi semplici e schemi riassuntivi.
Questo manuale è pronto per essere sbloccato
Sbloccalo ora insieme agli altri 19.000 corsi del catalogo a 11,99 € al mese. Disdici quando vuoi.
- 04
La prima applicazione pratica
Dalla teoria all'azione con routine settimanali e schede pratiche.
- 05
Tecniche e varianti
Varianti e accorgimenti per passare da un lavoro improvvisato a uno curato.
- 06
Diagnosi e correzione: integrare Yoga e allenamento con i pesi
Come individuare abitudini scorrette e falsi miti e intervenire con metodo.
- 07
Studio di casi
Tre scenari tipici a confronto e cosa insegnano.
- 08
Approfondimenti avanzati
Strategie e varianti per affrontare i casi più complessi.
- 09
Organizzare la pratica nel tempo: integrare Yoga e allenamento con i pesi
Un piano per esercitarsi con costanza e misurare i progressi.
- 10
Il tuo progetto completo: integrare Yoga e allenamento con i pesi
Una consegna pratica guidata: un programma personale sostenibile nel tempo.
Stai valutando altri titoli? Leggi la guida ai corsi di Yoga & Movimento con il percorso consigliato.
Domande sul corso
Serve esperienza per iniziare il corso «Come integrare Yoga e allenamento con i pesi»?
Il livello indicato è «Intermedio»: il corso è adatto a chi ha qualche esperienza e cerca un metodo più strutturato.
Posso provare il corso «Come integrare Yoga e allenamento con i pesi» gratis?
Sì, le prime pagine del corso «Come integrare Yoga e allenamento con i pesi» sono leggibili gratuitamente, insieme ai primi capitoli dell'indice. Per proseguire serve l'abbonamento mensile.
Posso leggere il corso «Come integrare Yoga e allenamento con i pesi» da smartphone?
Sì, il corso «Come integrare Yoga e allenamento con i pesi» si legge dal browser su computer, tablet e smartphone e ti riporta sempre alla pagina in cui eri rimasto.
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Recensioni
4.8(5)Lo consiglio a chi parte da zero, soprattutto per efficacemente sessioni di sollevamento pesi. Sto mettendo in pratica gli esercizi ogni mattina. Promosso.
Prima di "Come integrare Yoga e allenamento con i pesi" non sapevo da dove iniziare, ora ho le idee chiare. Sto mettendo in pratica gli esercizi ogni mattina. Ne inizio subito un altro.
La parte su efficacemente sessioni di sollevamento pesi è spiegata benissimo, con esempi veri. Ne inizio subito un altro.
Sull'argomento avevo letto di tutto online, ma con come integrare Yoga e allenamento con i pesi finalmente c'è un ordine logico. Spiegato con calma e senza esagerazioni. Vale l'abbonamento.
Mi interessava soprattutto efficacemente sessioni di sollevamento pesi e non sono rimasto deluso. Mi sento meglio già dopo poche settimane. Ne inizio subito un altro.
Immagine di copertina: Ameerahraheem · CC BY-SA 4.0 · Wikimedia Commons