Come creare mandala di asana: sequenze circolari
Filippo F. Pozzi
Corso online: come creare mandala di asana, con metodo ed esempi pratici
Come creare mandala di asana: sequenze circolari
Con quiz ed esercizi guidati
In 47 pagine e 10 capitoli, questo manuale ti insegna come creare mandala di asana. Progetterai sequenze che si sviluppano in cerchio attorno al tappetino con simmetria e intenzione. Ogni lezione alterna spiegazioni, esempi svolti e procedure da seguire, con un esercizio e la sua soluzione alla fine. Si legge anche da smartphone e riparte sempre dall'ultima pagina letta.
Anteprima gratuita delle prime 2 pagine. Abbonati per seguire tutto il corso.
Cosa imparerai
- Capire i concetti fondamentali di come creare mandala di asana e usare la terminologia corretta
- Organizzare le basi fisiologiche e le precauzioni prima di ogni sessione di lavoro
- Eseguire le tecniche principali con sicurezza
- Riconoscere ed evitare abitudini scorrette e falsi miti
- Mettere in pratica tutto il percorso in un programma personale sostenibile nel tempo
Questo corso è adatto a chi conosce già le basi e vuole fare un salto di qualità.
Indice del corso
10 capitoli · 47 pagine · 7h di studio
- 01
Panoramica e obiettivi del corso
Cosa comprende la materia, cosa no, e come è organizzato il manuale.
- 02
Strumenti e preparazione: creare mandala di asana
Come predisporre le basi fisiologiche e le precauzioni prima di iniziare a lavorare.
- 03
I principi fondamentali
Le regole di base spiegate con esempi semplici e schemi riassuntivi.
Questo manuale è pronto per essere sbloccato
Sbloccalo ora insieme agli altri 19.000 corsi del catalogo a 11,99 € al mese. Disdici quando vuoi.
- 04
Primi esercizi guidati: creare mandala di asana
Mettere in pratica subito quanto visto, con routine settimanali e schede pratiche.
- 05
Tecniche e varianti: creare mandala di asana
Varianti e accorgimenti per passare da un lavoro improvvisato a uno curato.
- 06
Errori comuni e come evitarli
Riconoscere abitudini scorrette e falsi miti e correggerli prima che diventino abitudini.
- 07
Studio di casi
Tre scenari tipici a confronto e cosa insegnano.
- 08
Approfondimenti avanzati: creare mandala di asana
Strategie e varianti per affrontare i casi più complessi.
- 09
Organizzare la pratica nel tempo: creare mandala di asana
Un piano per esercitarsi con costanza e misurare i progressi.
- 10
Progetto finale: creare mandala di asana
Mettere insieme tutto il percorso realizzando un programma personale sostenibile nel tempo.
Stai valutando altri titoli? Leggi la guida ai corsi di Yoga & Movimento con il percorso consigliato.
Domande sul corso
Quanto dura il corso di come creare mandala di asana?
Il manuale conta 47 pagine in 10 capitoli, con una durata di studio stimata di 7h. Puoi leggerlo con i tuoi tempi.
Il corso di come creare mandala di asana include esercizi pratici?
Sì, ogni lezione include esempi svolti e si chiude con un riepilogo e un esercizio pratico con soluzione.
Cosa è incluso nell'abbonamento oltre al corso «Come creare mandala di asana»?
Con 11,99 € al mese leggi il corso «Come creare mandala di asana» e tutti gli altri corsi di Yoga & Movimento e del catalogo Corsando, senza vincoli: puoi disdire quando vuoi.
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Recensioni
4.2(9)Lo consiglio a chi parte da zero, soprattutto per sequenze che si sviluppano in cerchio attorno al. Consigliato.
cercavo un corso serio di questo tipo e "come creare mandala di asana" è stato perfetto.
Sull'argomento avevo letto di tutto online, ma con come creare mandala di asana finalmente c'è un ordine logico. Sto mettendo in pratica gli esercizi ogni mattina. Grazie!
Come creare mandala di asana: corso chiaro, pratico e senza fronzoli. Vale l'abbonamento.
I quiz alla fine di ogni lezione sono utilissimi per capire se hai capito davvero. Sto mettendo in pratica gli esercizi ogni mattina. 5 stelle meritate.
Mi interessava soprattutto sequenze che si sviluppano in cerchio attorno al e non sono rimasto deluso.
La parte su sequenze che si sviluppano in cerchio attorno al è spiegata benissimo, con esempi veri. Spiegato con calma e senza esagerazioni.
Gli esercizi su sequenze che si sviluppano in cerchio attorno al mi hanno aiutato a fissare i concetti. Spiegato con calma e senza esagerazioni. Grazie!
Buono, anche se avrei approfondito di più la parte avanzata. Sto mettendo in pratica gli esercizi ogni mattina. Grazie!
Immagine di copertina: jodukrae · CC BY 2.0 · Wikimedia Commons