Introduzione alla meditazione sui quattro fondamenti
Sophie G. Fiore
Corso online di meditazione sui quattro fondamenti – guida pratica passo passo
Introduzione alla meditazione sui quattro fondamenti
Con quiz ed esercizi guidati
Il corso di meditazione sui quattro fondamenti si sviluppa in 112 pagine e 10 capitoli. Praticherai consapevolezza di corpo, sensazioni, mente e oggetti mentali secondo Satipatthana Sutta. Ogni lezione alterna spiegazioni, esempi svolti e procedure da seguire, con un esercizio e la sua soluzione alla fine.
Anteprima gratuita delle prime 2 pagine. Abbonati per seguire tutto il corso.
Cosa imparerai
- Avere un quadro chiaro e ordinato di meditazione sui quattro fondamenti
- Scegliere con criterio il contesto storico, le fonti e il lessico
- Seguire procedure chiare dall'inizio alla fine
- Riconoscere ed evitare anacronismi e semplificazioni
- Mettere in pratica tutto il percorso in un approfondimento personale ben argomentato
Questo corso è adatto a chi si avvicina per la prima volta all'argomento.
Indice del corso
10 capitoli · 112 pagine · 12h di studio
- 01
Primo contatto: meditazione sui quattro fondamenti
Una panoramica chiara del tema, con un esempio concreto fin dalla prima pagina.
- 02
Allestire il lavoro
Una checklist da seguire ogni volta, dalla preparazione al controllo finale.
- 03
I principi fondamentali: meditazione sui quattro fondamenti
Le regole di base spiegate con esempi semplici e schemi riassuntivi.
Questo manuale è pronto per essere sbloccato
Sbloccalo ora insieme agli altri 19.000 corsi del catalogo a 11,99 € al mese. Disdici quando vuoi.
- 04
La prima applicazione pratica: meditazione sui quattro fondamenti
Dalla teoria all'azione con letture guidate e confronti tra opere.
- 05
Tecniche e varianti
Varianti e accorgimenti per passare da un lavoro improvvisato a uno curato.
- 06
Errori comuni e come evitarli: meditazione sui quattro fondamenti
Riconoscere anacronismi e semplificazioni e correggerli prima che diventino abitudini.
- 07
Studio di casi: meditazione sui quattro fondamenti
Tre scenari tipici a confronto e cosa insegnano.
- 08
Livello successivo: meditazione sui quattro fondamenti
Tecniche avanzate per chi ha consolidato le basi.
- 09
Dalla pratica all'abitudine: meditazione sui quattro fondamenti
Come integrare la pratica nella tua settimana senza fatica.
- 10
Mettere tutto insieme
Riepilogo del corso ed esercitazione conclusiva: un approfondimento personale ben argomentato.
Stai valutando altri titoli? Leggi la guida ai corsi di Spiritualità & Filosofie con il percorso consigliato.
Domande sul corso
Cosa è incluso nell'abbonamento oltre al corso di meditazione sui quattro fondamenti?
Con 11,99 € al mese leggi il corso di meditazione sui quattro fondamenti e tutti gli altri corsi di Spiritualità & Filosofie e del catalogo Corsando, senza vincoli: puoi disdire quando vuoi.
Posso provare il corso di meditazione sui quattro fondamenti gratis?
Sì, le prime pagine del corso di meditazione sui quattro fondamenti sono leggibili gratuitamente, insieme ai primi capitoli dell'indice. Per proseguire serve l'abbonamento mensile.
Serve esperienza per iniziare il corso di meditazione sui quattro fondamenti?
Il livello indicato è «Principiante»: il corso è adatto a chi si avvicina per la prima volta all'argomento.
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Recensioni
4.3(10)Gli esercizi su consapevolezza di corpo mi hanno aiutato a fissare i concetti. Ottimo anche per ripassare. Promosso.
La parte su consapevolezza di corpo è spiegata benissimo, con esempi veri. Ottimo anche per ripassare. Ne inizio subito un altro.
Prima di "Introduzione alla meditazione sui quattro fondamenti" non sapevo da dove iniziare, ora ho le idee chiare. 5 stelle meritate.
Ho preso "Introduzione alla meditazione sui quattro fondamenti" quasi per curiosità e invece mi è servito subito. Promosso.
Cercavo un corso serio di questo tipo e "Introduzione alla meditazione sui quattro fondamenti" è stato perfetto.
Le prime lezioni un po' lente, poi diventa davvero utile. Argomenti che a scuola mi sembravano noiosi qui diventano interessanti.
Introduzione alla meditazione sui quattro fondamenti: corso chiaro, pratico e senza fronzoli. Ora riconosco cose che prima mi sfuggivano.
sull'argomento avevo letto di tutto online, ma con introduzione alla meditazione sui quattro fondamenti finalmente c'è un ordine logico. argomenti che a scuola mi sembravano noiosi qui diventano interessanti. promosso.
Lo consiglio a chi parte da zero, soprattutto per consapevolezza di corpo.
Avrei voluto qualche esempio in più su consapevolezza di corpo, ma nel complesso buono. Ottimo anche per ripassare. Promosso.
Immagine di copertina: Ben Sale from Stevenage, UK · CC BY 2.0 · Wikimedia Commons