Mindful Eating: Mangia Consapevole in 30 Giorni
Elisa D. Wright
Mindful eating – il manuale pratico online, capitolo per capitolo
Mindful Eating: Mangia Consapevole in 30 Giorni
Corso pratico con esercizi
Svilupperai l'abitudine di mangiare con attenzione, riconoscendo fame e sazietà per migliorare la digestione. L'ultimo capitolo ti guida a realizzare un programma personale sostenibile nel tempo, mettendo insieme quanto visto nel corso. Puoi iniziare con l'anteprima gratuita e sbloccare il resto, insieme a tutto il catalogo, a 11,99 € al mese.
Anteprima gratuita delle prime 2 pagine. Abbonati per seguire tutto il corso.
Cosa imparerai
- Conoscere i principi chiave di Mindful eating
- Scegliere con criterio le basi fisiologiche e le precauzioni
- Eseguire le tecniche principali con sicurezza
- Riconoscere ed evitare abitudini scorrette e falsi miti
- Realizzare un programma personale sostenibile nel tempo
Questo corso è adatto a professionisti che vogliono affinare il proprio metodo.
Indice del corso
10 capitoli · 101 pagine · 4h di studio
- 01
Primo contatto: Mindful eating
Una panoramica chiara del tema, con un esempio concreto fin dalla prima pagina.
- 02
Strumenti e preparazione: Mindful eating
Come predisporre le basi fisiologiche e le precauzioni prima di iniziare a lavorare.
- 03
Come funziona, nel dettaglio: Mindful eating
Il meccanismo di fondo, scomposto in passaggi comprensibili e verificabili.
Questo manuale è pronto per essere sbloccato
Sbloccalo ora insieme agli altri 19.000 corsi del catalogo a 11,99 € al mese. Disdici quando vuoi.
- 04
Pratica guidata: Mindful eating
Un percorso guidato con routine settimanali e schede pratiche, controllando il risultato a ogni passo.
- 05
Il metodo passo per passo
Una procedura ripetibile per ottenere risultati costanti.
- 06
Errori comuni e come evitarli: Mindful eating
Riconoscere abitudini scorrette e falsi miti e correggerli prima che diventino abitudini.
- 07
Esempi dal mondo reale: Mindful eating
Come si applica la materia in contesti diversi, con risultati misurabili.
- 08
Ottimizzare e perfezionare: Mindful eating
Come rendere il lavoro più rapido, preciso e affidabile.
- 09
Dalla pratica all'abitudine: Mindful eating
Come integrare la pratica nella tua settimana senza fatica.
- 10
Progetto finale: Mindful eating
Mettere insieme tutto il percorso realizzando un programma personale sostenibile nel tempo.
Stai valutando altri titoli? Leggi la guida ai corsi di Salute & Prevenzione con il percorso consigliato.
Domande sul corso
Posso provare il corso di Mindful eating gratis?
Sì, le prime pagine del corso di Mindful eating sono leggibili gratuitamente, insieme ai primi capitoli dell'indice. Per proseguire serve l'abbonamento mensile.
Posso leggere il corso di Mindful eating da smartphone?
Sì, il corso di Mindful eating si legge dal browser su computer, tablet e smartphone e ti riporta sempre alla pagina in cui eri rimasto.
Il corso di Mindful eating include esercizi pratici?
Sì, ogni lezione include esempi svolti e si chiude con un riepilogo e un esercizio pratico con soluzione.
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Recensioni
4.4(11)La parte su l'abitudine di mangiare è spiegata benissimo, con esempi veri. Mi sento meglio già dopo poche settimane.
Prima di "Mindful Eating" non sapevo da dove iniziare, ora ho le idee chiare. Promosso.
avrei voluto qualche esempio in più su l'abitudine di mangiare, ma nel complesso buono. vale l'abbonamento.
Lo consiglio a chi parte da zero, soprattutto per l'abitudine di mangiare. Spiegato con calma e senza esagerazioni.
Cercavo un corso serio di questo tipo e "Mindful Eating" è stato perfetto. Spiegato con calma e senza esagerazioni. Consigliato.
Mindful Eating: corso chiaro, pratico e senza fronzoli. Spiegato con calma e senza esagerazioni. Vale l'abbonamento.
mi interessava soprattutto l'abitudine di mangiare e non sono rimasto deluso. mi sento meglio già dopo poche settimane. grazie!
Gli esercizi su l'abitudine di mangiare mi hanno aiutato a fissare i concetti. Promosso.
I quiz alla fine di ogni lezione sono utilissimi per capire se hai capito dvavero. Vale l'abbonamento.
Sull'argomento avevo letto di tutto online, ma con mindful Eating finalmente c'è un ordine logico. Mi sento meglio già dopo poche settimane.
ho preso "mindful eating: mangia consapevole in 30 giorni" quasi per curiosità e invece mi è servito subito. spiegato con calma e senza esagerazioni. consigliato.
Immagine di copertina: Dr William Ju, University of Toronto · CC BY 4.0 · Wikimedia Commons