Guarigione del Sonno: Risolvi Insonnia e Risvegli Notturni
Ethan N. Rinaldi
Corso online di guarigione del sonno – guida pratica passo passo
Guarigione del Sonno: Risolvi Insonnia e Risvegli Notturni
Dalla teoria alla pratica
Applicherai protocolli cognitivo-comportamentali per riprogrammare il sonno senza sonniferi. Il percorso è pensato per chi ha qualche esperienza e cerca un metodo più strutturato. Il percorso su guarigione del sonno è diviso in 10 capitoli brevi, ognuno con esempi ed esercizi.
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Cosa imparerai
- Conoscere i principi chiave di guarigione del sonno
- Preparare e usare correttamente le basi fisiologiche e le precauzioni
- Eseguire le tecniche principali con sicurezza
- Correggere da solo abitudini scorrette e falsi miti
- Mettere in pratica tutto il percorso in un programma personale sostenibile nel tempo
Questo corso è adatto a chi ha qualche esperienza e cerca un metodo più strutturato.
Indice del corso
10 capitoli · 40 pagine · 4h di studio
- 01
Le basi da cui partire
Il vocabolario minimo e i concetti su cui si regge tutto il resto del corso.
- 02
Allestire il lavoro: guarigione del sonno
Una checklist da seguire ogni volta, dalla preparazione al controllo finale.
- 03
I principi fondamentali: guarigione del sonno
Le regole di base spiegate con esempi semplici e schemi riassuntivi.
Questo manuale è pronto per essere sbloccato
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- 04
La prima applicazione pratica: guarigione del sonno
Dalla teoria all'azione con routine settimanali e schede pratiche.
- 05
Il metodo passo per passo
Una procedura ripetibile per ottenere risultati costanti.
- 06
Errori comuni e come evitarli
Riconoscere abitudini scorrette e falsi miti e correggerli prima che diventino abitudini.
- 07
Esempi dal mondo reale
Come si applica la materia in contesti diversi, con risultati misurabili.
- 08
Approfondimenti avanzati: guarigione del sonno
Strategie e varianti per affrontare i casi più complessi.
- 09
Routine e metodo di lavoro
Abitudini e strumenti per mantenere i risultati nel tempo.
- 10
Progetto finale: guarigione del sonno
Mettere insieme tutto il percorso realizzando un programma personale sostenibile nel tempo.
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Domande sul corso
Posso provare il corso di guarigione del sonno gratis?
Sì, le prime pagine del corso di guarigione del sonno sono leggibili gratuitamente, insieme ai primi capitoli dell'indice. Per proseguire serve l'abbonamento mensile.
Il corso di guarigione del sonno include esercizi pratici?
Sì, ogni lezione include esempi svolti e si chiude con un riepilogo e un esercizio pratico con soluzione.
Cosa è incluso nell'abbonamento oltre al corso di guarigione del sonno?
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Recensioni
4.4(7)gli esercizi su protocolli cognitivo-comportamentali mi hanno aiutato a fissare i concetti. spiegato con calma e senza esagerazioni. grazie!
I quiz alla fine di ogni lezione sono utilissimi per capire se hai capito davvero. Spiegato con calma e senza esagerazioni. Vale l'abbonamento.
Avrei voluto qualche esempio in più su protocolli cognitivo-comportamentali, ma nel complesso buono.
cercavo un corso serio di questo tipo e "guarigione del sonno" è stato perfetto. spiegato con calma e senza esagerazioni. grazie!
la parte su protocolli cognitivo-comportamentali è spiegata benissimo, con esempi veri. sto mettendo in pratica gli esercizi ogni mattina. 5 stelle meritate.
Prima di "Guarigione del Sonno" non sapevo da dove iniziare, ora ho le idee chiare. Spiegato con calma e senza esagerazioni. Grazie!
sull'argomento avevo letto di tutto online, ma con guarigione del sonno finalmente c'è un ordine logico. ne inizio subito un altro.
Immagine di copertina: Kenny jazzy25 · CC BY-SA 4.0 · Wikimedia Commons