Tecniche di Rilassamento Muscolare Progressivo
Karim Ferretti
Corso online di rilassamento muscolare progressivo: manuale pratico passo passo – a cura di Karim Ferretti
Tecniche di Rilassamento Muscolare Progressivo
Dalla teoria alla pratica
Saprai eseguire esercizi di distensione muscolare per ridurre tensione fisica e mentale in qualsiasi momento. Nei 10 capitoli trovi esercizi di riflessione e situazioni quotidiane e, verso la fine, come riconoscere interpretazioni affrettate e falsi miti. Lo leggi dal browser, al tuo ritmo, con l'abbonamento Corsando da 11,99 € al mese.
Anteprima gratuita delle prime 2 pagine. Abbonati per seguire tutto il corso.
Cosa imparerai
- Conoscere i principi chiave di rilassamento muscolare progressivo
- Scegliere con criterio i concetti di base e gli strumenti di auto-osservazione
- Applicare un metodo passo per passo ottenendo risultati ripetibili
- Correggere da solo interpretazioni affrettate e falsi miti
- Realizzare un piano personale di cambiamento concreto
Questo corso è adatto a chi vuole consolidare e ampliare quanto già sa.
Indice del corso
10 capitoli · 50 pagine · 6h di studio
- 01
Orientarsi nel mondo di rilassamento muscolare progressivo
Cosa comprende la materia, cosa no, e come è organizzato il manuale.
- 02
Strumenti e preparazione
Come predisporre i concetti di base e gli strumenti di auto-osservazione prima di iniziare a lavorare.
- 03
I principi fondamentali
Le regole di base spiegate con esempi semplici e schemi riassuntivi.
Questo manuale è pronto per essere sbloccato
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- 04
La prima applicazione pratica: rilassamento muscolare progressivo
Dalla teoria all'azione con esercizi di riflessione e situazioni quotidiane.
- 05
Tecniche principali: rilassamento muscolare progressivo
Le tecniche più usate, quando sceglierle e come eseguirle correttamente.
- 06
Diagnosi e correzione: rilassamento muscolare progressivo
Come individuare interpretazioni affrettate e falsi miti e intervenire con metodo.
- 07
Studio di casi: rilassamento muscolare progressivo
Tre scenari tipici a confronto e cosa insegnano.
- 08
Livello successivo: rilassamento muscolare progressivo
Tecniche avanzate per chi ha consolidato le basi.
- 09
Routine e metodo di lavoro: rilassamento muscolare progressivo
Abitudini e strumenti per mantenere i risultati nel tempo.
- 10
Mettere tutto insieme: rilassamento muscolare progressivo
Riepilogo del corso ed esercitazione conclusiva: un piano personale di cambiamento concreto.
Stai valutando altri titoli? Leggi la guida ai corsi di Psicologia con il percorso consigliato.
Domande sul corso
Quanto dura il corso di rilassamento muscolare progressivo?
Il manuale conta 50 pagine in 10 capitoli, con una durata di studio stimata di 6h. Puoi leggerlo con i tuoi tempi.
Posso leggere il corso di rilassamento muscolare progressivo da smartphone?
Sì, il corso di rilassamento muscolare progressivo si legge dal browser su computer, tablet e smartphone e ti riporta sempre alla pagina in cui eri rimasto.
Il corso di rilassamento muscolare progressivo include esercizi pratici?
Sì, ogni lezione include esempi svolti e si chiude con un riepilogo e un esercizio pratico con soluzione.
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Recensioni
4.1(7)Buono, anche se avrei approfondito di più la parte avanzata.
Gli esercizi su eseguire esercizi di distensione muscolare mi hanno aiutato a fissare i concetti. Mi sento meglio già dopo poche settimane.
Tecniche di Rilassamento Muscolare Progressivo: corso chiaro, pratico e senza fronzoli. Sto mettendo in pratica gli esercizi ogni mattina.
Lo consiglio a chi parte da zero, soprattutto per eseguire esercizi di distensione muscolare. Sto mettendo in pratica gli esercizi ogni mattina.
avrei voluto qualche esempio in più su eseguire esercizi di distensione muscolare, ma nel complesso buono. spiegato con calma e senza esagerazioni. ne inizio subito un altro.
Ho preso "Tecniche di Rilassamento Muscolare Progressivo" quasi per curiosità e invece mi è servito subito. Sto mettendo in pratica gli esercizi ogni mattina. 5 stelle meritate.
Prima di "Tecniche di Rilassamento Muscolare Progressivo" non sapevo da dove iniziare, ora ho le idee chiare. Grazie!