Tecniche di Mindful Self-Compassion
Benedetta Zanetti
Corso online di Mindful Self-Compassion – guida pratica passo passo
Tecniche di Mindful Self-Compassion
Con quiz ed esercizi guidati
Il corso di Mindful Self-Compassion si sviluppa in 56 pagine e 10 capitoli. Saprai combinare consapevolezza e autocompassione per trattarti con gentilezza nei momenti di sofferenza personale. Si parte da i concetti di base e gli strumenti di auto-osservazione per arrivare a un piano personale di cambiamento concreto, con esempi concreti e indicazioni su cosa fare a ogni passaggio. Si legge anche da smartphone e riparte sempre dall'ultima pagina letta.
Anteprima gratuita delle prime 2 pagine. Abbonati per seguire tutto il corso.
Cosa imparerai
- Capire i concetti fondamentali di Mindful Self-Compassion e usare la terminologia corretta
- Preparare e usare correttamente i concetti di base e gli strumenti di auto-osservazione
- Seguire procedure chiare dall'inizio alla fine
- Riconoscere ed evitare interpretazioni affrettate e falsi miti
- Mettere in pratica tutto il percorso in un piano personale di cambiamento concreto
Questo corso è adatto a chiunque voglia imparare in modo ordinato, qualunque sia il punto di partenza.
Indice del corso
10 capitoli · 56 pagine · 8h di studio
- 01
Panoramica e obiettivi del corso: Mindful Self-Compassion
Cosa comprende la materia, cosa no, e come è organizzato il manuale.
- 02
Allestire il lavoro: Mindful Self-Compassion
Una checklist da seguire ogni volta, dalla preparazione al controllo finale.
- 03
I principi fondamentali
Le regole di base spiegate con esempi semplici e schemi riassuntivi.
Questo manuale è pronto per essere sbloccato
Sbloccalo ora insieme agli altri 19.000 corsi del catalogo a 11,99 € al mese. Disdici quando vuoi.
- 04
Primi esercizi guidati: Mindful Self-Compassion
Mettere in pratica subito quanto visto, con esercizi di riflessione e situazioni quotidiane.
- 05
Il metodo passo per passo: Mindful Self-Compassion
Una procedura ripetibile per ottenere risultati costanti.
- 06
Diagnosi e correzione: Mindful Self-Compassion
Come individuare interpretazioni affrettate e falsi miti e intervenire con metodo.
- 07
Studio di casi: Mindful Self-Compassion
Tre scenari tipici a confronto e cosa insegnano.
- 08
Livello successivo: Mindful Self-Compassion
Tecniche avanzate per chi ha consolidato le basi.
- 09
Organizzare la pratica nel tempo
Un piano per esercitarsi con costanza e misurare i progressi.
- 10
Il tuo progetto completo
Una consegna pratica guidata: un piano personale di cambiamento concreto.
Stai valutando altri titoli? Leggi la guida ai corsi di Psicologia con il percorso consigliato.
Domande sul corso
Posso provare il corso di Mindful Self-Compassion gratis?
Sì, le prime pagine del corso di Mindful Self-Compassion sono leggibili gratuitamente, insieme ai primi capitoli dell'indice. Per proseguire serve l'abbonamento mensile.
Posso leggere il corso di Mindful Self-Compassion da smartphone?
Sì, il corso di Mindful Self-Compassion si legge dal browser su computer, tablet e smartphone e ti riporta sempre alla pagina in cui eri rimasto.
Cosa è incluso nell'abbonamento oltre al corso di Mindful Self-Compassion?
Con 11,99 € al mese leggi il corso di Mindful Self-Compassion e tutti gli altri corsi di Psicologia e del catalogo Corsando, senza vincoli: puoi disdire quando vuoi.
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Recensioni
4.2(10)Gli esercizi su combinare consapevolezza e autocompassione mi hanno aiutato a fissare i concetti. Sto mettendo in pratica gli esercizi ogni mattina. Grazie!
Avrei voluto qualche esempio in più su combinare consapevolezza e autocompassione, ma nel complesso buono. Spiegato con calma e senza esagerazioni.
Lo consiglio a chi parte da zero, soprattutto per combinare consapevolezza e autocompassione. Spiegato con calma e senza esagerazioni. Promosso.
Sull'argomento avevo letto di tutto online, ma con tecniche di Mindful Self-Compassion finalmente c'è un ordine logico.
Buono, anche se avrei approfondito di più la parte avanzata. Spiegato con calma e senza esagerazioni. Promosso.
La parte su combinare consapevolezza e autocompassione è spiegata benissimo, con esempi veri. Vale l'abbonamento.
Cercavo un corso serio di questo tipo e "Tecniche di Mindful Self-Compassion" è stato perfetto.
i quiz alla fine di ogni lezione sono utilissimi per capire se hai capito davvero.
Prima di "Tecniche di Mindful Self-Compassion" non sapevo da dove iniziare, ora ho le idee chiare. Mi sento meglio già dopo poche settimane. 5 stelle meritate.
Tecniche di Mindful Self-Compassion: corso chiaro, pratico e senza fronzoli. Mi sento meglio già dopo poche settimane. Consigliato.
Immagine di copertina: Gray Moon Gallery · Public domain · Wikimedia Commons