Tecniche di Defusione Cognitiva
Sophie Cooper
Corso online di defusione cognitiva: manuale pratico passo passo
Tecniche di Defusione Cognitiva
Per chi parte da zero
Saprai distanziarti dai pensieri negativi osservandoli senza identificarti, riducendo il loro potere su di te. Troverai esercizi di riflessione e situazioni quotidiane, una parte dedicata a interpretazioni affrettate e falsi miti e un riepilogo alla fine di ogni capitolo. Le prime pagine sono gratuite; il resto è incluso nell'abbonamento mensile.
Anteprima gratuita delle prime 2 pagine. Abbonati per seguire tutto il corso.
Cosa imparerai
- Conoscere i principi chiave di defusione cognitiva
- Scegliere con criterio i concetti di base e gli strumenti di auto-osservazione
- Eseguire le tecniche principali con sicurezza
- Correggere da solo interpretazioni affrettate e falsi miti
- Realizzare un piano personale di cambiamento concreto
Questo corso è adatto a chi ha qualche esperienza e cerca un metodo più strutturato.
Indice del corso
10 capitoli · 45 pagine · 7h di studio
- 01
Defusione cognitiva: le basi da cui partire
Il vocabolario minimo e i concetti su cui si regge tutto il resto del corso.
- 02
Allestire il lavoro: defusione cognitiva
Una checklist da seguire ogni volta, dalla preparazione al controllo finale.
- 03
Come funziona, nel dettaglio: defusione cognitiva
Il meccanismo di fondo, scomposto in passaggi comprensibili e verificabili.
Questo manuale è pronto per essere sbloccato
Sbloccalo ora insieme agli altri 19.000 corsi del catalogo a 11,99 € al mese. Disdici quando vuoi.
- 04
La prima applicazione pratica
Dalla teoria all'azione con esercizi di riflessione e situazioni quotidiane.
- 05
Tecniche principali
Le tecniche più usate, quando sceglierle e come eseguirle correttamente.
- 06
Cosa può andare storto
I problemi più frequenti (interpretazioni affrettate e falsi miti) e le soluzioni più efficaci.
- 07
Casi pratici commentati: defusione cognitiva
Situazioni reali analizzate dall'inizio alla fine, con le scelte motivate.
- 08
Livello successivo
Tecniche avanzate per chi ha consolidato le basi.
- 09
Organizzare la pratica nel tempo: defusione cognitiva
Un piano per esercitarsi con costanza e misurare i progressi.
- 10
Mettere tutto insieme: defusione cognitiva
Riepilogo del corso ed esercitazione conclusiva: un piano personale di cambiamento concreto.
Stai valutando altri titoli? Leggi la guida ai corsi di Psicologia con il percorso consigliato.
Domande sul corso
Serve esperienza per iniziare il corso di defusione cognitiva?
Il livello indicato è «Intermedio»: il corso è adatto a chi ha qualche esperienza e cerca un metodo più strutturato.
Il corso di defusione cognitiva include esercizi pratici?
Sì, ogni lezione include esempi svolti e si chiude con un riepilogo e un esercizio pratico con soluzione.
Cosa è incluso nell'abbonamento oltre al corso di defusione cognitiva?
Con 11,99 € al mese leggi il corso di defusione cognitiva e tutti gli altri corsi di Psicologia e del catalogo Corsando, senza vincoli: puoi disdire quando vuoi.
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Recensioni
4.5(4)Gli esercizi su distanziarti dai pensieri negativi osservandoli senza identificarti mi hanno aiutato a fissare i concetti. Spiegato con calma e senza esagerazioni.
I quiz alla fine di ogni lezione sono utilissimi per capire se hai capito davvero. Sto mettendo in pratica gli esercizi ogni mattina. 5 stelle meritate.
La parte su distanziarti dai pensieri negativi osservandoli senza identificarti è spiegata benissimo, con esempi veri. Sto mettendo in pratica gli esercizi ogni mattina.
Cercavo un corso serio di questo tipo e "Tecniche di Defusione Cognitiva" è stato perfetto. Sto mettendo in pratica gli esercizi ogni mattina. Consigliato.