Tecniche di auto-osservazione non giudicante
Alice Lombardo
Auto-osservazione non giudicante: corso online pratico, dalla teoria all'applicazione
Tecniche di auto-osservazione non giudicante
Impara facendo, passo dopo passo
Il corso di auto-osservazione non giudicante si sviluppa in 52 pagine e 10 capitoli. Saprai monitorare pensieri ed emozioni senza autocritica, sviluppando consapevolezza metacognitiva funzionale. Troverai esercizi di riflessione e situazioni quotidiane, una parte dedicata a interpretazioni affrettate e falsi miti e un riepilogo alla fine di ogni capitolo.
Anteprima gratuita delle prime 2 pagine. Abbonati per seguire tutto il corso.
Cosa imparerai
- Conoscere i principi chiave di auto-osservazione non giudicante
- Organizzare i concetti di base e gli strumenti di auto-osservazione prima di ogni sessione di lavoro
- Seguire procedure chiare dall'inizio alla fine
- Riconoscere ed evitare interpretazioni affrettate e falsi miti
- Mettere in pratica tutto il percorso in un piano personale di cambiamento concreto
Questo corso è adatto a chi si avvicina per la prima volta all'argomento.
Indice del corso
10 capitoli · 52 pagine · 14h di studio
- 01
Panoramica e obiettivi del corso: auto-osservazione non giudicante
Cosa comprende la materia, cosa no, e come è organizzato il manuale.
- 02
Strumenti e preparazione: auto-osservazione non giudicante
Come predisporre i concetti di base e gli strumenti di auto-osservazione prima di iniziare a lavorare.
- 03
Come funziona, nel dettaglio
Il meccanismo di fondo, scomposto in passaggi comprensibili e verificabili.
Questo manuale è pronto per essere sbloccato
Sbloccalo ora insieme agli altri 19.000 corsi del catalogo a 11,99 € al mese. Disdici quando vuoi.
- 04
La prima applicazione pratica
Dalla teoria all'azione con esercizi di riflessione e situazioni quotidiane.
- 05
Tecniche e varianti: auto-osservazione non giudicante
Varianti e accorgimenti per passare da un lavoro improvvisato a uno curato.
- 06
Diagnosi e correzione: auto-osservazione non giudicante
Come individuare interpretazioni affrettate e falsi miti e intervenire con metodo.
- 07
Esempi dal mondo reale: auto-osservazione non giudicante
Come si applica la materia in contesti diversi, con risultati misurabili.
- 08
Approfondimenti avanzati
Strategie e varianti per affrontare i casi più complessi.
- 09
Routine e metodo di lavoro: auto-osservazione non giudicante
Abitudini e strumenti per mantenere i risultati nel tempo.
- 10
Il tuo progetto completo: auto-osservazione non giudicante
Una consegna pratica guidata: un piano personale di cambiamento concreto.
Stai valutando altri titoli? Leggi la guida ai corsi di Psicologia con il percorso consigliato.
Domande sul corso
Quanto dura il corso di auto-osservazione non giudicante?
Il manuale conta 52 pagine in 10 capitoli, con una durata di studio stimata di 14h. Puoi leggerlo con i tuoi tempi.
Cosa è incluso nell'abbonamento oltre al corso di auto-osservazione non giudicante?
Con 11,99 € al mese leggi il corso di auto-osservazione non giudicante e tutti gli altri corsi di Psicologia e del catalogo Corsando, senza vincoli: puoi disdire quando vuoi.
Posso leggere il corso di auto-osservazione non giudicante da smartphone?
Sì, il corso di auto-osservazione non giudicante si legge dal browser su computer, tablet e smartphone e ti riporta sempre alla pagina in cui eri rimasto.
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Recensioni
4.2(6)Sull'argomento avevo letto di tutto online, ma con tecniche di auto-osservazione non giudicante finalmente c'è un ordine logico. Sto mettendo in pratica gli esercizi ogni mattina. Promosso.
La parte su monitorare pensieri ed emozioni senza autocritica è spiegata benissimo, con esempi veri. Mi sento meglio già dopo poche settimane. Grazie!
Ho preso "Tecniche di auto-osservazione non giudicante" quasi per curiosità e invece mi è servito subito. Sto mettendo in pratica gli esercizi ogni mattina. Consigliato.
Gli esercizi su monitorare pensieri ed emozioni senza autocritica mi hanno aiutato a fissare i concetti. Spiegato con calma e senza esagerazioni.
Avrei voluto qualche esempio in piu su monitorare pensieri ed emozioni senza autocritica, ma nel complesso buono. Sto mettendo in pratica gli esercizi ogni mattina. Vale l'abbonamento.
Tecniche di auto-osservazione non giudicante: corso chiaro, pratico e senza fronzoli. Mi sento meglio già dopo poche settimane.
Immagine di copertina: Artur Andrzej · CC BY-SA 3.0 · Wikimedia Commons