Guida Operativa alla Mindfulness Quotidiana
Omar Rossetti
Mindfulness quotidiana – il manuale pratico online, capitolo per capitolo
Guida Operativa alla Mindfulness Quotidiana
Con quiz ed esercizi guidati
Saprai praticare la consapevolezza in ogni momento della giornata per ridurre ansia e migliorare il benessere. Il percorso è pensato per chi parte da zero come chi vuole ripassare con metodo. Gran parte del corso è pratica: esempi, esercizi e un progetto finale, cioè un piano personale di cambiamento concreto. Le prime pagine sono gratuite; il resto è incluso nell'abbonamento mensile.
Anteprima gratuita delle prime 2 pagine. Abbonati per seguire tutto il corso.
Cosa imparerai
- Conoscere i principi chiave di Mindfulness quotidiana
- Preparare e usare correttamente i concetti di base e gli strumenti di auto-osservazione
- Eseguire le tecniche principali con sicurezza
- Riconoscere ed evitare interpretazioni affrettate e falsi miti
- Realizzare un piano personale di cambiamento concreto
Questo corso è adatto a chi parte da zero come chi vuole ripassare con metodo.
Indice del corso
10 capitoli · 68 pagine · 9h di studio
- 01
Panoramica e obiettivi del corso
Cosa comprende la materia, cosa no, e come è organizzato il manuale.
- 02
Strumenti e preparazione
Come predisporre i concetti di base e gli strumenti di auto-osservazione prima di iniziare a lavorare.
- 03
Concetti chiave
Le idee centrali della materia, ciascuna con un esempio svolto.
Questo manuale è pronto per essere sbloccato
Sbloccalo ora insieme agli altri 19.000 corsi del catalogo a 11,99 € al mese. Disdici quando vuoi.
- 04
La prima applicazione pratica: Mindfulness quotidiana
Dalla teoria all'azione con esercizi di riflessione e situazioni quotidiane.
- 05
Tecniche e varianti: Mindfulness quotidiana
Varianti e accorgimenti per passare da un lavoro improvvisato a uno curato.
- 06
Diagnosi e correzione: Mindfulness quotidiana
Come individuare interpretazioni affrettate e falsi miti e intervenire con metodo.
- 07
Esempi dal mondo reale: Mindfulness quotidiana
Come si applica la materia in contesti diversi, con risultati misurabili.
- 08
Livello successivo
Tecniche avanzate per chi ha consolidato le basi.
- 09
Dalla pratica all'abitudine
Come integrare la pratica nella tua settimana senza fatica.
- 10
Il tuo progetto completo
Una consegna pratica guidata: un piano personale di cambiamento concreto.
Stai valutando altri titoli? Leggi la guida ai corsi di Psicologia con il percorso consigliato.
Domande sul corso
Il corso di Mindfulness quotidiana include esercizi pratici?
Sì, ogni lezione include esempi svolti e si chiude con un riepilogo e un esercizio pratico con soluzione.
Quanto dura il corso di Mindfulness quotidiana?
Il manuale conta 68 pagine in 10 capitoli, con una durata di studio stimata di 9h. Puoi leggerlo con i tuoi tempi.
Cosa è incluso nell'abbonamento oltre al corso di Mindfulness quotidiana?
Con 11,99 € al mese leggi il corso di Mindfulness quotidiana e tutti gli altri corsi di Psicologia e del catalogo Corsando, senza vincoli: puoi disdire quando vuoi.
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Recensioni
4.3(7)Cercavo un corso serio di questo tipo e "Guida Operativa alla Mindfulness Quotidiana" è stato perfetto. Spiegato con calma e senza esagerazioni. Promosso.
Gli esercizi su praticare la consapevolezza in ogni momento della giornata mi hanno aiutato a fissare i concetti. Mi sento meglio già dopo poche settimane. Consigliato.
Lo consiglio a chi parte da zero, soprattutto per praticare la consapevolezza in ogni momento della giornata. Sto mettendo in pratica gli esercizi ogni mattina.
I quiz alla fine di ogni lezione sono utilissimi per capire se hai capito davvero.
Guida Operativa alla Mindfulness Quotidiana: corso chiaro, pratico e senza fronzoli.
mi interessava soprattutto praticare la consapevolezza in ogni momento della giornata e non sono rimasto deluso. 5 stelle meritate.
Buono, anche se avrei approfondito di più la parte avanzata. Mi sento meglio già dopo poche settimane.
Immagine di copertina: Kstigarbha · Public domain · Wikimedia Commons