Come superare il bisogno di controllo ossessivo
Vanessa Martini
Come superare il bisogno di controllo ossessivo – manuale pratico online, capitolo per capitolo
Come superare il bisogno di controllo ossessivo
Con quiz ed esercizi guidati
In 91 pagine e 10 capitoli, questo manuale ti insegna come superare il bisogno di controllo ossessivo. Saprai riconoscere comportamenti di controllo disfunzionali e sviluppare tolleranza all'incertezza. Gran parte del corso è pratica: esempi, esercizi e un progetto finale, cioè un piano personale di cambiamento concreto. Durata stimata: 11h. L'accesso completo è incluso nell'abbonamento da 11,99 € al mese.
Anteprima gratuita delle prime 2 pagine. Abbonati per seguire tutto il corso.
Cosa imparerai
- Capire i concetti fondamentali di come superare il bisogno di controllo ossessivo e usare la terminologia corretta
- Scegliere con criterio i concetti di base e gli strumenti di auto-osservazione
- Applicare un metodo passo per passo ottenendo risultati ripetibili
- Correggere da solo interpretazioni affrettate e falsi miti
- Realizzare un piano personale di cambiamento concreto
Questo corso è adatto a principianti che preferiscono imparare facendo.
Indice del corso
10 capitoli · 91 pagine · 11h di studio
- 01
Le basi da cui partire: superare il bisogno di controllo ossessivo
Il vocabolario minimo e i concetti su cui si regge tutto il resto del corso.
- 02
Allestire il lavoro
Una checklist da seguire ogni volta, dalla preparazione al controllo finale.
- 03
I principi fondamentali
Le regole di base spiegate con esempi semplici e schemi riassuntivi.
Questo manuale è pronto per essere sbloccato
Sbloccalo ora insieme agli altri 19.000 corsi del catalogo a 11,99 € al mese. Disdici quando vuoi.
- 04
Pratica guidata: superare il bisogno di controllo ossessivo
Un percorso guidato con esercizi di riflessione e situazioni quotidiane, controllando il risultato a ogni passo.
- 05
Tecniche principali
Le tecniche più usate, quando sceglierle e come eseguirle correttamente.
- 06
Errori comuni e come evitarli
Riconoscere interpretazioni affrettate e falsi miti e correggerli prima che diventino abitudini.
- 07
Esempi dal mondo reale: superare il bisogno di controllo ossessivo
Come si applica la materia in contesti diversi, con risultati misurabili.
- 08
Livello successivo
Tecniche avanzate per chi ha consolidato le basi.
- 09
Routine e metodo di lavoro
Abitudini e strumenti per mantenere i risultati nel tempo.
- 10
Il tuo progetto completo
Una consegna pratica guidata: un piano personale di cambiamento concreto.
Stai valutando altri titoli? Leggi la guida ai corsi di Psicologia con il percorso consigliato.
Domande sul corso
Cosa è incluso nell'abbonamento oltre al corso «Come superare il bisogno di controllo ossessivo»?
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Serve esperienza per iniziare il corso «Come superare il bisogno di controllo ossessivo»?
Il livello indicato è «Principiante»: il corso è adatto a principianti che preferiscono imparare facendo.
Posso provare il corso «Come superare il bisogno di controllo ossessivo» gratis?
Sì, le prime pagine del corso «Come superare il bisogno di controllo ossessivo» sono leggibili gratuitamente, insieme ai primi capitoli dell'indice. Per proseguire serve l'abbonamento mensile.
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Recensioni
4.4(5)I quiz alla fine di ogni lezione sono utilissimi per capire se hai capito davvero. Consigliato.
la parte su riconoscere comportamenti di controllo disfunzionali e sviluppare tolleranza è spiegata benissimo, con esempi veri. mi sento meglio già dopo poche settimane. ne inizio subito un altro.
Mi interessava soprattutto riconoscere comportamenti di controllo disfunzionali e sviluppare tolleranza e non sono rimasto deluso. Consigliato.
Gli esercizi su riconoscere comportamenti di controllo disfunzionali e sviluppare tolleranza mi hanno aiutato a fissare i concetti. Ne inizio subito un altro.
ho preso "come superare il bisogno di controllo ossessivo" quasi per curiosità e invece mi è servito subito. mi sento meglio già dopo poche settimane.