Impara a gestire il dialogo interno negativo
Aurora Cattaneo
Corso online: come gestire il dialogo interno negativo, con metodo ed esempi pratici – a cura di Aurora Cattaneo
Impara a gestire il dialogo interno negativo
Dalla teoria alla pratica
In 101 pagine e 10 capitoli, questo manuale ti insegna come gestire il dialogo interno negativo. Sostituirai autocritica distruttiva con auto-compassione motivante che supporta crescita e benessere. Per ogni argomento c'è un esempio svolto e un esercizio da fare da soli, con la soluzione commentata. Le prime pagine sono gratuite; il resto è incluso nell'abbonamento mensile.
Anteprima gratuita delle prime 2 pagine. Abbonati per seguire tutto il corso.
Cosa imparerai
- Avere un quadro chiaro e ordinato di come gestire il dialogo interno negativo
- Organizzare le basi fisiologiche e le precauzioni prima di ogni sessione di lavoro
- Seguire procedure chiare dall'inizio alla fine
- Prevenire abitudini scorrette e falsi miti con semplici controlli
- Realizzare un programma personale sostenibile nel tempo
Questo corso è adatto a chi vuole approfondire gli aspetti più tecnici.
Indice del corso
10 capitoli · 101 pagine · 5h di studio
- 01
Le basi da cui partire: gestire il dialogo interno negativo
Il vocabolario minimo e i concetti su cui si regge tutto il resto del corso.
- 02
Strumenti e preparazione
Come predisporre le basi fisiologiche e le precauzioni prima di iniziare a lavorare.
- 03
Concetti chiave
Le idee centrali della materia, ciascuna con un esempio svolto.
Questo manuale è pronto per essere sbloccato
Sbloccalo ora insieme agli altri 19.000 corsi del catalogo a 11,99 € al mese. Disdici quando vuoi.
- 04
Primi esercizi guidati
Mettere in pratica subito quanto visto, con routine settimanali e schede pratiche.
- 05
Tecniche e varianti: gestire il dialogo interno negativo
Varianti e accorgimenti per passare da un lavoro improvvisato a uno curato.
- 06
Cosa può andare storto: gestire il dialogo interno negativo
I problemi più frequenti (abitudini scorrette e falsi miti) e le soluzioni più efficaci.
- 07
Studio di casi: gestire il dialogo interno negativo
Tre scenari tipici a confronto e cosa insegnano.
- 08
Livello successivo
Tecniche avanzate per chi ha consolidato le basi.
- 09
Dalla pratica all'abitudine: gestire il dialogo interno negativo
Come integrare la pratica nella tua settimana senza fatica.
- 10
Mettere tutto insieme
Riepilogo del corso ed esercitazione conclusiva: un programma personale sostenibile nel tempo.
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Domande sul corso
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Sì, il corso «Come gestire il dialogo interno negativo» si legge dal browser su computer, tablet e smartphone e ti riporta sempre alla pagina in cui eri rimasto.
Serve esperienza per iniziare il corso «Come gestire il dialogo interno negativo»?
Il livello indicato è «Avanzato»: il corso è adatto a chi vuole approfondire gli aspetti più tecnici.
Cosa è incluso nell'abbonamento oltre al corso «Come gestire il dialogo interno negativo»?
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Recensioni
4.2(12)Sull'argomento avevo letto di tutto online, ma con impara a gestire il dialogo interno negativo finalmente c'è un ordine logico. Sto mettendo in pratica gli esercizi ogni mattina. Consigliato.
I quiz alla fine di ogni lezione sono utilissimi per capire se hai capito davvero. Spiegato con calma e senza esagerazioni.
avrei voluto qualche esempio in più su autocritica distruttiva, ma nel complesso buono. 5 stelle meritate.
Mi interessava soprattutto autocritica distruttiva e non sono rimasto deluso. Vale l'abbonamento.
Gli esercizi su autocritica distruttiva mi hanno aiutato a fissare i concetti. Sto mettendo in pratica gli esercizi ogni mattina. Consigliato.
Impara a gestire il dialogo interno negativo: corso chiaro, pratico e senza fronzoli. Mi sento meglio già dopo poche settimane. Ne inizio subito un altro.
Lo consiglio a chi parte da zero, soprattutto per autocritica distruttiva. Mi sento meglio già dopo poche settimane.
Prima di "Impara a gestire il dialogo interno negativo" non sapevo da dove iniziare, ora ho le idee chiare. Spiegato con calma e senza esagerazioni.
Ho preso "Impara a gestire il dialogo interno negativo" quasi per curiosità e invece mi è servito subito. Mi sento meglio già dopo poche settimane. Ne inizio subito un altro.
Cercavo un corso serio di questo tipo e "Impara a gestire il dialogo interno negativo" è stato perfetto. Mi sento meglio già dopo poche settimane.
La parte su autocritica distruttiva è spiegata benissimo, con esempi veri.
Buono, anche se avrei approfondito di più la parte avanzata.
Immagine di copertina: Erik Pevernagie .mw-parser-output .messagebox{margin:4px 0;w · CC BY-SA 3.0 · Wikimedia Commons