Corso pratico di costruzione di fiducia dopo delusioni
Megan Walker
Come ricostruire fiducia dopo delusioni: il metodo pratico passo passo
Corso pratico di costruzione di fiducia dopo delusioni
Competenze concrete da usare subito
Questo corso affronta il processo di rigenerazione della fiducia attraverso tecniche basate sulla psicologia cognitiva e sui cicli di attaccamento sicuro. Apprenderai a identificare i modelli di delusione, a gestire le emozioni residue e a ricostruire una relazione di fiducia con te stesso e gli altri. Ogni modulo contiene esercizi pratici e template compilabili per tracciare i progressi.
Anteprima gratuita delle prime 2 pagine. Abbonati per seguire tutto il corso.
Cosa imparerai
- Mappare i tuoi cicli di delusione e individuare i trigger emozionali ricorrenti
- Applicare il modello di ripresa della fiducia in 4 fasi con scadenze reali
- Gestire l'ansia residua usando la tecnica RAIN adattata al tuo contesto
- Comunicare i bisogni di sicurezza emotiva in modo assertivo
- Valutare il progresso settimanale con metriche concrete (resistenza, stabilità emotiva)
Adatto a chi ha subito delusioni relazionali (personali, professionali, sociali) e vuole ricostruire una base di fiducia senza annullarsi.
Indice del corso
10 capitoli · 70 pagine · 11h di studio
- 01
L'anatomia della delusione
Analizza gli elementi biologici, cognitivi e relazionali che compongono una delusione e come influenzano il cervello nel breve e lungo termine.
- 02
Riconoscere i tuoi pattern ricorrenti
Mappa i tuoi cicli personali di delusione usando la tecnica dello story arc, identificando le credenze sottostanti.
- 03
La gestione del lutto emotivo
Sperimenta i 4 stadi dell'elaborazione del lutto adattati al tradimento e come attraversarli senza stagnare.
Questo manuale è pronto per essere sbloccato
Sbloccalo ora insieme agli altri 19.000 corsi del catalogo a 11,99 € al mese. Disdici quando vuoi.
- 04
Regolazione del sistema nervoso
Pratica tecniche di ancoraggio somatico (grounding, respiro vagale) per stabilizzare i picchi emotivi.
- 05
Ricostruire la relazione con te stesso
Sviluppa l'autoconsapevolezza attraverso journaling guidato e affermazioni personali verificabili.
- 06
Comunicazione e confini sani
Impara a esprimere bisogni e limiti usando la formula NVC (Comunicazione Non Violenta) con script pronti.
- 07
Riconnessione graduale con l'altro
Crea piani di re-engagement micro-progressivi con incontri brevi e obiettivi chiari.
- 08
Gestire la ricaduta emotiva
Riconosci i segnali di regressione e attiva protocolli di recupero rapido in 24 ore.
- 09
Consolidamento della resilienza
Costruisci sistemi di supporto e routine quotidiane che mantengono la fiducia stabile nel tempo.
- 10
Dal trauma alla trasformazione
Elabora il significato più profondo dell'esperienza e estrai i learnings per una versione di te più consapevole.
Stai valutando altri titoli? Leggi la guida ai corsi di Crescita Personale con il percorso consigliato.
Domande sul corso
Quanto tempo occorre per ricostruire davvero la fiducia dopo una delusione?
Il processo varia da 8 settimane a 6 mesi a seconda dell'intensità della delusione e della frequenza di pratica. Il corso usa milestone settimanali per monitorare il progresso reale.
Funziona anche se la persona che mi ha deluso non riconosce il danno?
Sì, il focus del corso è sulla tua guarigione e ricostruzione interna indipendentemente dalle azioni altrui. Se la relazione prosegue, apprenderai come fissare confini anche senza reciprocità consapevole.
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Recensioni
4.4(9)ho preso "corso pratico di costruzione di fiducia dopo delusioni" quasi per curiosità e invece mi è servito subito. sto mettendo in pratica gli esercizi ogni mattina. promosso.
buono, anche se avrei approfondito di più la parte avanzata. mi sento meglio già dopo poche settimane.
Corso pratico di costruzione di fiducia dopo delusioni: corso chiaro, pratico e senza fronzoli. Promosso.
mi interessava soprattutto riaprire a possibilità positive dopo esperienze negative senza e non sono rimasto deluso. spiegato con calma e senza esagerazioni. vale l'abbonamento.
Gli esercizi su riaprire a possibilità positive dopo esperienze negative senza mi hanno aiutato a fissare i concetti.
Avrei voluto qualche esempio in più su riaprire a possibilità positive dopo esperienze negative senza, ma nel complesso buono. Sto mettendo in pratica gli esercizi ogni mattina.
Lo consiglio a chi parte da zero, soprattutto per riaprire a possibilità positive dopo esperienze negative senza. Mi sento meglio già dopo poche settimane.
I quiz alla fine di ogni lezione sono utilissimi per capire se hai capito davvero. Sto mettendo in pratica gli esercizi ogni mattina. Promosso.
Sull'argomento avevo letto di tutto online, ma con corso pratico di costruzione di fiducia dopo delusioni finalmente c'è un ordine logico.
Immagine di copertina: SAHAYA RAJAN S · CC0 · Wikimedia Commons